금연, 적당한 음주, 운동, 과일과 야채 섭취 등 4가지 요소가 중년의 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났다.

영국 런던대학 역학 및 공중 보건의학과 연구진은 ‘캐나다 의학협회 저널’ 최신호에 발표한 연구논문에서 상기와 같이 밝혔다.

연구진은 16년 동안 5100명의 건강한 영국 남녀(42~63세)를 대상으로 추적조사했다. 이 기간 동안 약 550명이 사망했으며 950명이 성공적으로 나이를 먹어갔다.

연구진이 분석한 결과, 금연, 적당한 음주, 운동, 과일과 야채 섭취 등을 한 사람들은 성공적으로 나이가 들어갈 가능성이 더 크다는 사실을 확인했다.

또, 성공적으로 나이가 드는 사람들은 보통 사람들보다 결혼할 가능성이 높았으며(81% 대 78%), 교육수준도 보통사람보다 높았다(32% 대 24%).

몸의 움직임이 원활하고 폐 기능이 좋으며 정신적으로 건강하고 생각과 기억력이 좋은 것이 중년건강의 지표로 여겨진다.

여기에는 물론 당뇨병, 암, 심장질환, 뇌졸중 같은 만성질환에서도 어느 정도 자유로워야 한다.

연구진은 “금연, 적당한 음주, 운동, 과일과 야채 섭취 등과 더불어 많이 움직이고 좋은 생각과 기억력을 강화시키는 건강 행동이 성공적으로 나이가 들어가는 것과 관련돼 있다”고 강조했다.

-대한민국 의학전문지 헬스코리아뉴스-