피부미인이 주목받는 또 하나의 이유는 다름아니다. 여성의 경우 사회·경제적 활동영역이 넓어지면서 능력뿐 아니라, 자기 자신을 가꾸며 당당한 아름다움을 보일 때 정말 ‘프로페셔널’하다는 생각을 하게 되기 때문이다. 그러한 표출의 하나가 바로 피부로 나타난다고 볼 수 있다.
물론, 고운 피부는 타고나기도 하지만, 일상생활에서 피부에 대한 관심과 노력을 갖는다면 누구나 맑고 아름다운 피부를 가질 수 있다. 아무리 좋은 피부를 가지고 태어났다고 해도 지속적인 관리를 하지 않는다면 건강한 피부 상태를 유지하기란 쉽지 않다.
우리가 생활 속에서 아름다운 피부를 지킬 수 있는 방법은 생각보다 어렵지 않다. 피부는 피부만의 독립된 기관이 아니라 바로 정신과 육체건강의 바로 미터라고 생각하면 된다. 그러므로 모든 것의 기초가 되는 고른 영양소의 섭취가 필요하다. 인스턴트식품을 최소한으로 줄이고 효소가 풍부한 음식과 야채와 과일을 고루 섭취하는 것이 매우 중요하다. 충분한 수면, 스트레스의 최소화, 적당한 운동은 피부 관리의 필수 조건으로 꼽을 수 있다.
집에서 스스로 간단하게 할 수 있는 반복적인 마사지를 통해 피부에 혈액순환을 촉진시키고 영양을 공급해 주는 것도 효과가 크다. 마사지는 피부의 혈행을 원활하게 해 핑크빛 혈색으로 피부를 투명하게 해주는 효과가 있다. 마사지와 더불어 피부를 끌어올려주는 퍼밍 제품을 사용해 주름과 탄력을 유지하는 것도 중요하다.
이중에서도 특히 수면은 피부건강에 가장 중요한 요소다. ‘잠이 보약이다’라는 말처럼 충분한 수면을 취해야 한다. 잠자리와 편안한 휴식을 통해 자율신경의 부조화로 인한 바이오리듬을 안정화 해 피부의 재생기능을 향상시켜줘야 한다. 미인은 잠꾸러기란 말이 있듯이 하루에 7시간 이상의 충분한 수면은 건강과 피부에 큰 도움이 된다. <본 에스티스 원장>
-대한민국 의학전문지 헬스코리아뉴스-
