마른비만이 발생하는 이유는 운동보다는 무조건 적인 절식과 소식을 통해 체중을 유지하다보니, 근육량이 부족해 기초 대사량이 낮아지기 때문이다. 조금만 식사조절을 못해도 쉽게 지방량이 늘어 마른비만의 체형으로 바뀌어 버리는 것이다.
일상 속 운동부족, 스트레스로 인한 잦은 음주와 불규칙한 식사 또한 마른비만의 원인 중 하나다. 특히 마른미만의 경우 디스크 부담을 줄여주는 근육량이 적기에 허리디스크에 걸릴 확률이 높다.
마른비만도 일정기간 한약이나 지방분해침 등의 적절한 치료와 건강한 식습관 및 운동을 병행하면 치료할 수 있다. 특히 한방다이어트의 경우 자신의 체질과 건강 및 영양 상태를 고려한 한약처방을 통해 다이어트 효과는 물론 요요현상까지 예방할 수 있다.
단백질 위주의 식사와 체지방을 줄이는 체질별 맞춤 체조, 요가와 같은 운동을 매일 30분 정도 하는 것은 몸매라인의 완성도를 높이는데 효과적이다. 더불어 지방분해침, 심부경근자극요법, 적외선 온열치료 등 다양한 프로그램이 국소지방의 분해를 도와 체질별로 다이어트가 가능하다.
최근에 유행하는 고구마 다이어트, 덴마크식 다이어트, 닭가슴살 다이어트 등 ‘원푸드다이어트는’ 규칙적인 식사에 제한이 발생하며, 일부러 식욕을 억제하는 등 굶는 다이어트가 많아 몸에 좋지 않기 때문에 신중하게 선택해야 한다.
-대한민국 의학전문지 헬스코리아뉴스-
