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[헬스코리아뉴스] 오늘 레슨의 핵심은 ‘백스윙이나 팔로스루 동작에서 오른쪽 다리가 가상의 선을 벗어나지 않는 것’입니다. 스윙을 할 때 다리를 많이 사용해야 하는 것으로 잘못 알고 있는 골퍼들이 의외로 많은데요, 프로선수들의 스윙을 자세히 보면 다리가 땅에 붙은 것마냥 고정되어 있는 모습을 볼 수 있습니다.
◆ 왼다리, 오른다리의 역할
백스윙 때 오른쪽 다리는 거의 움직임이 없습니다. 피니시 때는 왼쪽 다리가 몸 안쪽에서 완전히 일어나면서 끝나게 되는 것이죠. 오른쪽 다리는 백스윙 때 몸이 더 나가지 않게끔 잡아주고, 피니시 때는 왼쪽 다리가 몸을 잡아주는 역할을 하는 것입니다.
여러분은 셋업 때 왜 무릎을 굽힌 채 오른발은 똑바로 놓고, 왼발은 목표 방향으로 약간 열어주는지 아시나요? 백스윙에서 오른쪽 무릎으로 힘을 받혀주기 위해서 오른발을 목표방향과 직각으로 놓는 것이죠. 스윙을 시작할 때 몸은 시계 방향으로 틀어지면서, 동시에 오른쪽 다리가 이를 받혀주며 꼬이는(coil) 느낌이 와야 한다는 것입니다.
반면 왼발을 열어두는 이유는 꼬였던 몸이 빠른 속도로 풀릴 때 저항을 덜 받기 위해서 라고 볼 수 있습니다. 아울러 왼발을 닫고 있으면 부상 가능성도 높아집니다.
◆ 다리를 움직이지 않는 이유
자, 스윙을 큰 원이라고 생각해봅시다. 클럽의 끝(헤드)이 출발점이 되어 그리는 큰 원 말입니다. 클럽 헤드로부터 시작되어 손이 따라가고, 다음에는 팔이, 그리고 어깨, 허리, 엉덩이, 무릎, 발의 순서를 따라 원이 이루어집니다. 이와 반대로 펼쳐지는 것이 다운스윙이겠지요.
우리 몸을 스프링이라 생각하면 골프스윙을 쉽게 이해할 수 있습니다. 스프링의 밑부분을 고정시키고 위쪽을 돌리면 윗부분은 쉽게 돌아가지만, 아래로 내려갈수록 뻑뻑해지기 마련입니다. 다리를 많이 움직여선 안 되는 이유가 바로 여기에 있는 것이죠.
백스윙 때 무릎을 약간 굽힌 상태에서 오른쪽 다리를 반드시 고정시키는 것이 중요합니다. 오른 다리가 펴지면 체중 이동이 이루어지지 않고 코일동작을 만들 수 없습니다. 또한 왼쪽 무릎이 너무 밑으로 처지며 팔로스루 때는 체중이 오른쪽에 남아 그냥 돌기만 하는 스윙이 나오는 등 많은 문제점이 생기는 것입니다.
셋업 상태에서 오른발 바깥쪽을 약간 들어 볼을 끼운 다음 빈 스윙을 해보시기 바랍니다. 백스윙 때 체중이 오른발 안쪽에 실리는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 이 연습방법은 오른쪽 다리를 고정시킬 수 있도록 도와주는 데 효과가 있습니다.
