비결이 궁금해진다.
이들은 철저한 식단 관리와 꾸준한 운동을 통해 매력적인 몸매를 만들고 있다. 출산후에도 여전히 아름다은 몸매를 뽐내는 헐리우드의 여배우처럼 말이다.
그렇다면 일상에서 할 수 있는 출산 후 올바른 복부 관리법은 무엇이 있을까?
우선 출산 후 처진 뱃살을 없애기 위해서는 바닥에 배를 대고 엎드려주는 방법이 도움이 된다. 배를 바닥에 대고 엎드려 주면 자궁이 원래의 위치로 돌아가는데 도움이 되기 때문이다.
모유수유도 출산 후 처진 뱃살을 제거하는데 매우 효과적인 방법이다. 모유를 만드는 과정에서 뱃살의 지방이 많이 연소되기 때문이다. 모유수유는 자신의 몸매관리뿐 아니라, 아이의 건강에도 큰 영향을 미친다는 점에서 모자 윈윈전략이 되는 것이다.
복부에 복대를 하는 것도 뱃살 관리에 도움이 된다. 복대를 하게 되면 심리적인 안정감과 함께 식사량 조절에 도움이 되기 때문이다. 다만 너무 압박이 되는 경우 혈액 순환이 방해받을 수 있기 때문에 적당한 사이즈로 착용하는 것이 좋다.
그럼에도 해결이 안될때는 늘어난 피부와 지방을 함께 제거하는 의료적 도움을 받을 수 있다. 그러나 의료적 시술은 최후의 수단이다.
위에서 제시한 방법을 착실히 실천하면 나도 헐리우드 배우처럼 될 수 있다는 믿음을 가져보자. <새로이클리닉 원장>
-대한민국 의학전문지 헬스코리아뉴스-
