어린이와 청소년에서 알레르기비염, 아토피피부염 등 알레르기질환이 증가하고 있어, 예방관리수칙에 대한 관심이 높아지고 있다.
주요 알레르기 질환 예방법을 소개한다.
<아토피피부염>
1. 보습 및 피부 관리를 철저히 한다.
- 목욕은 매일 미지근한 물로 20분 이내로 한다.
- 비누목욕은 2~3일에 한번, 때를 밀면 안된다.
- 보습제는 하루에 2번 이상, 목욕 후에는 3분 이내에 바른다.
- 순면소재의 옷을 입는다.
- 손발톱을 짧게 깎는다.
2. 스트레스를 잘 관리한다.
3. 적절한 실내 온도와 습도를 유지한다.
4. 효과적이고 검증된 치료방법으로 꾸준히 관리한다.
<천식>
1. 금연을 하시고, 담배 피는 옆에도 가지 않는다.
2. 운동과 사회 활동에 적극 참여한다.
3. 정상 체중을 유지하도록 한다.
4. 감기나 독감 예방을 위하여 손 씻기를 잘 한다.
5. 실내는 깨끗이 청소하고 청결하게 유지한다.
6. 공해나 황사가 심한 날은 외출을 삼가거나 방진마스크를 착용한다.
7. 천식발작에 대비한 약물을 항상 소지하고 정확한 사용법을 익혀둔다.
8. 효과적이고 검증된 치료방법으로 꾸준히 관리한다.
<알레르기비염>
1. 금연을 하고, 담배 피는 옆에도 가지 않는다.
2. 감기나 독감예방을 위하여 손 씻기를 잘 하도록한다.
3. 실내는 깨끗이 청소하고 청결을 유지하며, 급격한 온도변화를 피한다.
4. 황사가 심하거나 꽃가루가 날리는 날은 외출을 삼가거나 방진마스크를 착용한다.
5. 효과적이고 검증된 치료 방법으로 꾸준히 관리하여, 천식, 축농증, 중이염 등의 합병증을 예방한다.
<집먼지진드기 제거법>
집먼지진드기는 크기가 0.1~0.5㎜이며, 진드기의 배설물이나 잔해가 중요한 알레르겐이다. 이들의 중요한 먹이는 사람과 동물의 비듬 또는 인설이다. 집먼지진드기 항원이 많은 곳은 침구, 직물로 짠 가구, 천으로 만든 인형, 양탄자, 천으로 된 가구 덮개와 두터운 커튼 등이다. 보통 50% 이상의 습도에서만 생존하고 번식할 수 있기 때문에 번식을 억제하기 위해서는 실내습도를 50% 이하로 유지해야 한다.
집먼지진드기를 효과적으로 줄이기 위해서는
① 침실과 주된 생활 장소에서 양탄자를 없앤다.
② 가구들은 플라스틱, 가죽 혹은 나무로 만든 가구로 교체한다.
③ 마루는 매끈한 나무나 타일, 혹은 비닐 바닥으로 바꾼다.
④ 매트리스, 이불, 요, 베개는 집먼지진드기가 통과할 수 없는 특수 천으로 만든 커버로 씌운다.
⑤ 매트리스, 이불, 요, 베개는 섭씨 55도 이상의 뜨거운 물로 적어도 2주에 한번은 세탁한다.
⑥ 아이들은 털이 많은 인형 등을 안고 자지 않도록 한다.
⑦ 아이가 좋아하는 털이 많은 인형 등은 진공청소를 하거나 잘 털어서 말리거나 영하20도 이하(냉장고 냉동칸)에 밤새 놓아두어야 진드기를 죽일 수 있다.
⑧ 실내 청소는 일반적인 청소기로는 효과가 없으며 이중 여과 장치가 된 진공청소기가 효과적이다.
⑨ 알레르기질환이 있는 아이는 방청소하는 동안 밖에 나가 있도록 하고, 청소 후 적어도 2시간 동안은 들어가지 못하게 한다.
⑩ 진드기 구충제, 분해제(타닌산) 등도 집먼지진드기의 농도를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
참고로 모유수유가 아토피피부염, 천식, 알레르기비염 질환을 줄일 수 있습니다. 만약 아토피피부염, 천식, 알레르기비염 질환이 의심된다면, 조기 진단과 조기 치료가 중요합니다.
-대한민국 의학전문지 헬스코리아뉴스-
