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여러분께서 이번에 명심하셔야 할 사항은 "스윙 궤도(swing plane)가 방향을 좌우한다면, 어깨 턴(turn)은 거리를 결정한다"는 사실입니다. 즉, 비거리를 늘리고 싶다면 스윙을 할 때 어깨와 같은 신체의 큰 근육을 사용할 수 있어야 한다는 것이죠.
팔과 클럽만 돌리는 오버스윙
저는 아마추어들에게 골프를 가르치면서 백스윙 때 어깨를 충분히 회전시키라고 조언합니다. 그런데 대부분은 오버스윙을 하고 맙니다. 왜 그럴까요? 자신의 느낌은 어깨회전을 하는 것 같아도 실제로는 팔과 클럽만 지나치게 돌리기 때문입니다.
어깨가 제대로 돌아가지 않으면 충분히 낼 수 있는 거리도 내지 못하고, 정확성도 떨어질 수밖에 없습니다. 백스윙 때 어깨를 충분히 틀어주라는 얘기는 셋업 때의 어깨와 몸통이 회전을 통해 백스윙 정점에서는 90도로 완전히 돌아가 있는 것을 의미합니다. 아, 물론 타이거 우즈 같은 선수는 90도 이상 돌아가기도 하지요.
어깨회전이 충분히 안 되는 원인은 백스윙에서부터 잘못을 범하기 때문입니다. 많은 골퍼들이 백스윙을 시작하자마자 곧바로 오른쪽 팔꿈치를 접어버리는 데서 가장 큰 원인을 찾을 수 있지요. 이렇게 되면 여러 가지 오류가 생깁니다. 클럽이 정상궤도에서 안쪽으로 들어가게 되고, 어깨회전도 거의 이루어지지 않게 되는 것이죠. 오른쪽 팔이 뒤로 젖혀지면서 클럽을 쥔 손으로만 어깨를 끌어당기는 경우가 많이 발생합니다.
효과적인 어깨 턴 연습
어깨 턴을 너무 어렵게 생각할 필요는 없습니다. 클럽 대신 앞에 놓여진 공바구니를 들고 어드레스 자세를 취해 보세요. 그리고 오른편에 있는 사람에게 바구니를 전해준다고 생각하고 건네보세요. 백스윙을 하듯이 말이죠. 바로 이 동작이 어깨 턴의 전부인 셈이에요.
이 모습을 컴퓨터 모니터를 통해서 분석해보면 어깨회전에 의해 몸통이 거의 90도가량 오른쪽으로 향하고 있지요. 오른팔은 겨드랑이로부터 확실하게 떨어졌고, 왼팔도 일직선으로 쭉 펴져 있습니다.
어깨 턴은 공바구니가 아니더라도, 축구공이나 베개 같은 것으로 집에서도 얼마든지 연습할 수 있습니다. 연습장에 나가더라도 클럽을 가지고 똑같은 느낌으로 해볼 수 있는 것이죠. 이때 오른팔이 접혀지면 처음부터 다시 연습을 해야 한다는 걸 잊지 마시기 바랍니다. -헬스코리아뉴스-