[헬스코리아뉴스 / 임해리] 선병원재단(이사장 선두훈) 산하 대전선병원(병원장 남선우) 김기덕 검진센터장(가정의학과)이 대한가정의학회 추계학술대회에서 심혈관질환 예방을 위한 8가지 해법을 제시했다. 이번 추계학술대회는 ‘우리가족 주치의 가정의와 함께’라는 주제로 9월 30일부터 10월 2 일까지 3일간 서울 스위스그랜드호텔에서 개최됐다.
김기덕 센터장은 최근 미국에서 발표된 ‘8가지 필수요건’을 근거로 3가지 위험요인과 5가지 생활습관을 제시했다. 3가지 위험요인은 고혈압, 고지혈증 , 당뇨병이며, 5가지 생활습관은 금연, 건강한 식사, 운동, 체중조절, 그리고 수면이다. 특히, 유전적으로 심혈관 질환에 잘 걸릴 수 있는 위험한 유전자를 가지고 있다고 하더라도 생활습관을 잘 유지하면 심혈관질환 예방이 가능하다는 연구 결과들을 인용해 심혈관질환 예방에는 생활습관 관리와 위험요인 관리가 그 무엇보다 중요하다고 강조했다.
그는 “이런 위험요인과 생활습관의 관리는 일찍 시작하는 경우에 더 효과가 크다”며, 일찍 관리하다가 중단한 그룹과 뒤늦게 관리를 한 그룹을 비교했을 경우에는 중간에 관리를 포기하더라도 일찍 관리를 시작했던 경우에 심혈관계 질환 발생이 더 적게 나타났던 연구 결과들을 소개했다.
구체적으로 1주일에 150분 이상 숨이 찬 운동과 하루 7시간 이상 수면을 제시했다. 하지만 직장생활이나 육아를 하면서 이를 지키는 것이 매우 어렵기 때문에 이런 경우 주말에 몰아서 자거나 몰아서 운동하는 것도 어느 정도 도움이 될 수 있다. 실제로 운동을 안 하는 경우와 비교했을 때, 규칙적으로 운동을 하는 그룹과 주말에 몰아서 운동하는 그룹은 비슷한 정도의 심혈관질환 발생 감소 효과를 기대할 수 있기 때문에 주중에 운동이 어려운 직장인들은 주말에 운동과 숙면을 하는 것이 도움이 된다고 김 센터장은 강조했다.
충남대학교 의과대학 및 동대학원을 졸업한 김기덕 센터장(가정의학과 전문의)은 생활습관과 질병의 연관성을 연구해 제대로 된 관리방법과 치료 방침을 제시하고자 하는 대한생활습관병학회의 수석학술이사로 활동 중이다.
