그러나 너무 걱정하지 마라. 그러한 난관의 가능성은 당신이 무엇을 주의해야 할지를 알고 있다면 못 피할 문제도 아니고, 이겨낼 수 없는 문제는 더욱 아니다. 다음에서 우리가 조루를 치료할 때 마주치는 가장 흔한 오류들과 함정들을 열거했고, 더불어 당신이 프로그램을 따라 하는 동안 나타나는 문제들을 어떻게 해결해야 하는지도 제안했다.
수많은 문제들이 다른 장에서 이미 언급되었다. 그러나 한자리에 완벽한 주의사항들을 전부 모아 열거하려다 보니, 여기에 반복해서 썼고 다른 부분을 추가했다.
다시 말하는데, 아무런 어려움 없이도 이 프로그램에서 진일보 할 수 있다. 그러나 당신의 조절능력이 좀처럼 나이지지 않으면 다음 글을 다시 읽어보고, 다음 단계로 나아가기 전에 문제를 분석하고 바로잡기 위해 노력하라.
◆ 연습법을 실천하면서 생길 수 있는 일반적인 오류들
1. 프로그램에 충실하지 않으며 아무렇게나 연습하기
자신이 프로그램에 내던져질 준비가 덜 되고, 지시사항들을 차근차근 조심스럽게 따라하지 않는다면 이 프로그램은 당신에게 아무 소용이 없다.
2. 프로그램이 당신이 경험했던 것보다 더 초조하게 만든다고 연습을 편법으로 하거나 회피하기.
당신이 걱정하는 것은 당연하다. 그러나 정석적인 방법대로 연습하는 것을 회피하고자 하는 욕구를 반드시 이겨내야 한다. 할당된 ‘숙제’를 피하는 것은 조루환자들을 치료할 때 만나는 가장 흔한 저항이고, 치료실패의 가장 흔한 원인이기도 하다. 당신 자신이 연습을 편법으로 하거나 회피한다면, 당신은 자신의 문제를 극복할 수가 없다.
3. 연습단계 건너뛰기
이러한 연습법은 올바른 순서대로 차근차근 시행해야만 효과적이다. 급하게 돌진하는 것은 배우는 과정을 파괴할 뿐이다. 내 환자들 중 한 분은 샤워 중에 혼자 연습하는 스톱-스타트 법을 단지 한 차례 성공한 후에 바로 남성상위체위로 성관계를 하고자 시도했다. 당연히 곧바로 사정했고, 그의 부인도 그도 크게 실망했다.
4. 억지로 억눌러 참기
오래된 습관은 고치기가 어렵다. 당신의 사정을 오직 성기자극의 속도와 강도로만 조절하도록 하라. 억지로 참는 것은 역효과만 생긴다.
5. 당신의 쾌감에 집중하는 대신에 사정하기 전까지의 참을 수 있는 시간이 얼마나 되는지, 몇 번 정도 왕복운동을 하는지에 집중하기
매우 각성된 상태에서 당신의 성적 쾌감에 대해 주의를 집중하느냐가 조루 치료의 주요 관건이다. 사정하기 전까지 몇 번 운동을 하고 몇 분이 걸렸는지에 유의하다 보면 아무래도 당신의 성적 쾌감을 아는데 영향을 받게 마련이다.
6. 너무 오래 자극을 유지하기
당신은 사정을 피할 수 없게 되는 사출기에 도달하기 전에 성기 자극을 중단해야 한다.
7. 스톱-스타트 연습법을 하는 동안 다시 자극하기 전까지 너무 오래 기다리기
당신의 발기가 가라앉을 때까지 기다려서는 안 된다. 당신의 흥분이 조절될 수 있을 정도까지 가라앉으면 곧바로 자극을 다시 시작해야 한다. 한 번 더 자극을 시작할 때 젊은 남성은 5내지 6점 정도에서 완전 발기가 이루어지며, 35세 이하의 남성이면 약 6점 정도까지 떨어지면 다시 시작해야 한다. 그보다 많은 나이에서는 대략 7점 정도면 발기가 가라앉기 시작한다. 만일 50세가 넘으면 하한선이 따로 없고 발기가 가라앉기 전에 7점에서는 자극을 다시 시작해야 한다.
8. 스톱-스타트 연습법 하는 동안 너무 빨리 다시 자극하기
당신의 흥분이 6에서 7점 정도로 떨어지기 전에는 다시 시작하지 마라. 그보다 더 각성된 상태에서 자극을 다시 하는 것은 너무 임박해서 사정을 할 수밖에 없으며 당신에게 충분한 여유가 없게 된다.
9. 질 내에서 스톱-스타트 연습법을 하면서 정지하는 동안 빼내기
당신은 정지하고 있는 동안에 질 안에서 가만히 머물러 있어야 한다.
10. 당신이 그녀를 자극하는 동안 성기를 침대나 연인의 몸에 문지르기
그렇게 하면 당신이 너무 흥분하게 된다. 7점 이상이면 질 내 스톱-스타트 연습법을 시작하지 말아야 한다. 만일 그 이상의 단계로 넘어가면, 삽입하기 전에 어느 정도 자신의 흥분을 식을 때까지 기다려라. <헬스코리아뉴스>
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