뼈 골절 막는 6대 원칙
뼈 골절 막는 6대 원칙
  • 이경숙 해외의약전문기자
  • admin@hkn24.com
  • 승인 2008.07.14 08:16
  • 댓글 0
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【헬스코리아뉴스】최근 미국에서 항우울제가 뼈의 골절을 가져올 위험성이 증가한다는 논란이 가중되고 있다.

시애틀 건강플랜은 항우울제를 사용한 평균연령 64세의 폐경후여성들을 대상으로 조사한 결과 척추나 다른 부분의 골절위험이 증가했다고  가장 최근 학계에 보고하기도 했다.

또 캐나다 맥길대학 연구진을 비롯 다수의 연구진이 항우울제와 골절에 대한 관련성을 의심하는 연구를 내놓았다. 또 엉덩이 뼈 골절과의 연관성에 대한 논문도 나온바 있다.

그러나 항우울제 '프로작'을 생산하는 릴리사는 항우울제와 골절이 연관 있다는 확실한 증거가 없다며 설사 있다고 해도 1만명당 1명도 채 안되는 의미없는 수에 불과하다고 반박하고 있기도 하다.

이런 가운데 미국 미네소타 주 로체스터 소재 세계 최대 병원의 하나인 메이요클리닉에서 항우울제를 복용하든 안하든 골절을 방지하는 6가지 방법을 내놨다.

1. 칼슘을 풍부하게 먹어라. 65세 이상 되면 1500mg의 칼슘을 필수적으로 먹어야 한다.

2. 비타민 D를 풍부하게 섭취하라. 빛이나 우유등을 통해 하루 800유니트정도 보충하라.

3.운동을 꾸준히 하라. 계단오르기,걷기,로프뛰어넘기 등이 좋다.

4.에스트로겐이 풍부한 콩을 먹어라. 골밀도를 강화시켜준다.

5.담배를 피우지 마라.

6.과음을 피하라. 하루 2잔이상 마시면 칼슘을 흡수하는 능력이 사라지고 골밀도가 약해진다.



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