[헬스코리아뉴스 / 임해리] 보통 ‘스트레칭’이라고 하면 운동하기 전에 실시하는 준비운동 정도로 가볍게 생각하기 쉽다. 물론 틀린 말은 아니지만, 알고 보면 스트레칭만으로도 운동 효과를 톡톡히 볼 수 있다.스트레칭을 하면 근육의 긴장이 완화되는 것은 물론 몸의 통증까지 줄일 수 있다. 무엇보다 꾸준히 하면 관절과 근육의 운동 효과가 극대화되고 혈액순환이 좋아지며 균형 잡힌 몸매 유지에도 도움이 된다. 스트레칭이 우리 몸에 어떤 변화를 가져오는지, 대전을지대학교병원 가정의학과 오한진 교수의 도움말로 알아보자. 스트레칭은 딱딱해진 근육

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 고령화 시대에 접어들면서 퇴행성 관절염으로 극심한 무릎 관절 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 무릎은 연골 손상이 쉽게 발생하는데 나이가 들면 나타나는 퇴행성 질환 외 축구, 농구, 고난이도 근력운동 등 과격한 운동을 하다 손상되는 사례도 적지 않다. 격한 운동은 무리한 관절 작용을 유발해 젊은 층 발병 가능성도 무시할 수 없다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2021년 기준 국내 퇴행성관절염 환자수는 289만여 명으로 6년 전인 2015년(260만 명)보다 30만 명 가까이 증가했다. ‘퇴행성 무

[헬스코리아뉴스 / 박원진] 새 생명을 잉태하고 출산하는 과정은 신비하면서도 고귀하다. 얼핏 간단해 보이지만 갖춰야 할 조건도, 단계도 까다롭고 복잡하다. 무엇보다 열 달 동안 자신의 몸 안에 아이를 품어야 하는 여성은 각별한 건강관리가 필요하다.우리나라는 대표적인 저출산국으로 꼽힌다. 최근 통계청이 발표한 2021년 출생통계에 따르면 2021년 출생아 수는 26만 6000여 명으로 1년 전보다 4.3% 줄었다. 합계출산율은 0.81명이다. 경제개발기구(OECD) 평균 1.59명(2020년 기준)의 절반 수준으로 대상 38개국 중

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 아침저녁으로 제법 쌀쌀한 기운이 감돈다, 일교차가 10℃ 이상 벌어지는 날이 흔하다. 가을이 성큼 다가왔다. 가을이 되면 특히 신경을 써야 할 질환이 있다. 심혈관질환이다. 심혈관질환은 가을의 정점인 10월부터 환자가 늘기 시작해 12~1월에 가장 많이 발생한다. 갑작스러운 기온하락은 심장에 부담을 준다.가톨릭대학교 인천성모병원 심장혈관내과 이동재 교수는 “가을철 이후 심혈관질환 환자가 느는 이유는 우리 몸이 차가운 날씨에 노출되면 혈관이 수축하기 때문”이라며 “심혈관은 평소엔 괜찮다가도 갑자기 악화해

[헬스코리아뉴스 / 이시우] 매년 10월 10일은 임산부의 날이다. 보건복지부가 임신과 출산에 대한 긍정적인 인식을 통해 저출산을 극복하고 임산부를 배려 및 보호하자는 취지에서 제정했다. 최근 혼인율이 하락하고 반대로 초혼연령은 늘어나면서 고령산모가 증가함에 따라 산모와 태아의 건강을 위한 산전검사에 대한 관심이 높아지는 추세다. 통계청자료에 따르면 2021년 첫아이를 출산한 엄마의 평균연령은 32.6세로, 2011년 대비 2.3세 오른 것으로 나타났다. 35세 이상 연령의 출산율 또한 전년 대비 증가 추이를 보이면서 고령산모가 증

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 골다공증은 뼈가 부러지기 쉬운 병이다. 뼈는 파골세포에 의해 낡은 뼈조직을 분해하는 골흡수를 하고, 조골세포에 의해 새 뼈조직을 쌓는 골형성을 함으로써 뼈를 유지한다. 골다공증은 이러한 균형이 깨져 골형성이 저하되거나 골흡수가 지나치면 뼈의 밀도가 떨어지면서 발생한다.골다공증을 앓는 사람의 90%는 폐경기 여성이다. 폐경기가 되면, 뼈의 흡수를 막아주는 에스트로겐이란 호르몬이 감소하기 때문이다. 남성의 경우에는 뼈 건강에 안 좋은 음주와 흡연 등의 위험인자가 동반되면 70세 이후 골다공증이 급격히 증가한

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 코로나19가 장기화되고 있다. 특히 올해는 사회적 거리두기가 해제되면서 가을·겨울철 인플루엔자와 코로나19의 동시유행 가능성에 더욱 무게가 실린다.실제로 최근 날씨가 급격히 쌀쌀해지면서 인플루엔자(독감) 환자수가 1주일 사이 45%나 늘어난 것으로 나타났다. 코로나19와 독감의 동시 유행을 뜻하는 '트윈데믹'의 현실화 가능성이 그만큼 높아진 것이다.9일 질병관리청의 '감염병 표본감시 주간소식지'에 따르면 올해 40주차(9월25일~10월1일) 독감 의사환자(의심 증상을 보이는

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 쾌청하고 선선한 가을 날씨지만, 이런 가을에도 반갑지 않은 불청객이 있다. ‘가려움증’이다. 한결 건조해진 공기 때문에 가려움증을 호소하는 사람들이 적지 않다.가려움증(소양감)은 피부를 긁거나 문지르고 싶은 충동을 일으키는 매우 흔한 증상이다. 가려움증을 가볍게 생각하기 쉽지만, 막상 이를 겪는 이들에겐 더없이 심한 고통이다. 가벼운 접촉이나 온도 변화, 정신적 스트레스와 같은 일상생활 속 흔히 발생하는 자극에 의해서도 악화될 수 있다.전문의들은 “6주 이상의 만성 가려움증은 다양한 피부질환과 전신질환,

[헬스코리아뉴스 / 임도이] 식품의약품안전처 산하 식품의약품안전평가원은 국민의 건강한 식생활에 도움을 주기 위해 개인의 식생활을 손쉽게 진단하여 맞춤형 가이드를 제공하는 영양지수 프로그램을 30일부터 식품안전나라에 공개한다.영양지수(NQ : Nutrition Quotient)는 식약처가 개발한 영양평가 지표로서 연령대별 식행동, 식사의 질과 영양상태를 종합적으로 평가하여 점수화한 지표이다. 이번에 개발한 프로그램은 ▲영양지수 산출 ▲영양지수 평가 ▲맞춤형 식생활 가이드 제공으로 구성된 웹 기반 서비스로 연령에 따른 식생활 특성을 고

[헬스코리아뉴스 / 이시우] 보툴리눔 톡신을 장기간 사용할 경우 효과가 감소하거나 심할 경우 효과가 전혀 없는 면역 내성이 발생할 수 있기 때문에 사용에 주의해야한다는 지적이 나왔다. 국제 다학제 전문가 패널로 구성된 ‘신경독소의 윤리적 사용을 위한 에스테틱 위원회(Aesthetic Council for Ethical use of Neurotoxin Delivery, ASCEND)’는 29일 태국 방콕에서 열리고 있는 국제미용성형학회(IMCAS Asia 2022)에서 ‘보툴리눔 톡신 A형 내성의 최신 경향에 대한 국제 다학제적 검토

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 우리 눈에서 카메라의 필름 역할을 담당하는 '망막'은 눈의 구조물 중 가장 안쪽에 위치하는 막으로, 시력을 담당하는 신경조직이다. 망막 중에서도 황반에는 시세포의 대부분이 모여있어 우리가 물체를 보는 데 가장 중요한 역할을 한다.황반변성은 황반이 여러 원인에 의해 변성이 일어나 시력장애를 일으키는 질환이다. 이 중에서도 연령이 증가함에 따라 발생하는 황반변성을 '나이관련 황반변성'이라고 한다. 나이관련 황반변성은 66~74세 인구의 약 10%, 75~84세 인구의 약 30%에

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 난소암은 난소에 발생하는 악성종양이다. 국가 암등록자료에 따르면 난소암은 매년 2500명 가량이 진단된다. 10만 명당 발생율은 6.5명 정도로 그리 높은 편은 아니다. 하지만 사망률은 부인암 중에서 가장 높다. 2018년 한해에만 난소암으로 1200명이 넘는 여성이 사망했다. 연간 신규 발생 환자수 대비 절반 정도가 사망하는 셈이다. 그런가운데 난소암 발병률은 최근 계속 증가하고 있다. 보통 50-70세에 호발하는 암이지만 30대 발병율도 빠르게 늘어가고 있다. 고려대 구로병원 산부인과 조현웅 교수의

[헬스코리아뉴스 / 이슬기] 질병관리청은 지난 16일 전국에 인플루엔자 유행주의보를 발령했다. 올해 유행주의보 발령은 ‘코로나19’ 유행 전인 2019년 이후 처음이다. 코로나 발생 후 지난 2년간 마스크 착용과 거리두기 등으로 감기와 함께 독감이 크게 유행하지 않은 영향이다.그러나 올해 가을은 거리두기 및 마스크 착용 의무 해제로 독감 확산세가 강할 것으로 예상된다. 무엇보다 지난 2년간의 미접종으로 자연면역 수준이 낮아졌기 때문에 올해는 코로나19와 계절독감, 급성 호흡기 질환이 함께 찾아오는 ‘멀티데믹’ 우려가 커지고 있다.질

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 얼마전 개그우먼 박나래가 방송 중 ‘전방십자인대’가 파열 되어 수술과 입원치료를 받고 재활 중인 것으로 알려졌다. 박나래는 “촬영하다 춤을 췄는데, 발을 내디뎠다가 다리에서 비트감이 왔다. 와다다다”라며 “여자 연예인 최초로 무릎십자인대가 파열됐다”고 밝혔다.최근 MZ세대는 다양한 스포츠를 즐기며 여가를 엑티브하게 활용하고 있다. 3년간 창궐하고 있는 ‘코로나19’ 극복을 위해 홈트, 헬스 등 꾸준한 운동으로 건강을 지키고 워라벨을 추구하는 젊은 층이 증가 추세이다. 축구, 야구, 골프, 스키 등 스포츠

[헬스코리아뉴스 / 이지혜] 온라인에서 확산되고 있는 전립선비대증에서의 쏘팔메토 효과와 비타민 C 정맥주사 항암효과가 확인할 수 없거나 근거가 부족한 것으로 나타났다. 한국보건의료연구원과 한국과학기자협회는 15일 국민이 궁금해하는 온라인 미디어상의 건강정보에 대한 검증 결과를 발표했다.건강정보의 과학적 근거를 확인해본 결과, 쏘팔메토 추출물은 전립선비대증에서 임상적인 증상 개선 효과를 확인할 수 없었고 비타민 C 정맥주사의 항암효과를 뒷받침할 만한 근거가 부족했다.먼저 전립선비대증에 쏘팔메토 추출물이 효과가 있는지 알아보는 연구 결

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 우리나라뿐 아니라, 전세계 인구의 절반 이상은 ‘헬리코박터 파일로리’(Helicobacter pylori)균을 가지고 있는 것으로 알려져 있다. 약칭 ‘H.pylori’로 불리는 ‘헬리코박터 파일로리’는 우리나라 사람들이 가장 많이 아는 세균 중 하나이기도 하다.위 점막과 점액 사이에 기생하는 이 세균은 감염되면 자연적으로 치유되지 않고 평생 함께하게 된다. 감염자 중 1% 미만에서 드물게 위선암이 발생되지만, 유전적·환경적 요인이 크게 작용하므로 감염 자체가 위암으로 이어진다고 단정하기는 어렵다. 그럼

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 최근 인기를 끌고 있는 영화 ‘한산’의 주인공 성웅 이순신 장군. 임진왜란과 정유재란을 사실상 조선의 승리로 끝낸 민족의 영웅이다. 그러나 그가 남긴 난중일기 속 인간 이순신은 상상을 초월하는 강한 압박감과 격무, 엄청난 스트레스로 크고 작은 건강상 문제를 겪은 것으로 알려진다.난중일기에는 위장염, 수면 장애와 불면증, 다한증, 총상과 고문에 의한 어깨, 척추, 무릎 통증 등을 의심할 만한 다양한 증상이 기록돼 있다. 인간 이순신이 남 모르게 겪었을 것으로 예상되는 질병에 대해 알아본다. 지속적 스트레스

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 고지혈증이라고도 불리는 이상지질혈증은 혈액 속에 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방이 증가하거나 HDL콜레스테롤이 감소된 상태를 의미한다. 대부분 비만, 당뇨병, 음주 등의 원인에 의해서 발생하지만 혈액 내 특정 지질이 증가되는 유전적 요인도 원인일 수 있다.이상지질형증 진단을 받은 환자들은 콜레스테롤에 나쁜 영향을 주는 음식을 찾아 섭취를 줄이려고 노력한다. 하지만 식단 개선의 노력에도 호전되지 않는 경우가 많다. 이런 경우는 음식이 아니라 생활습관의 문제일 가능성이 크다. 바쁜 직장 생활에 점심

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 간이식은 간암, 간염, 알코올성 간경화, 간부전 등 환자들에게 다른 사람의 간을 이식하는 치료를 말한다. 기존의 손상된 간을 제거하고 타인의 새로운 간을 제공하는 수술적 방법이 적용된다. 간이식은 기증자를 만나는 것도 쉬운 일이 아니지만, 수술은 물론 평생 지속해야 하는 면역억제제 요법에 있어서도 조심하고 관리해야 할 부분이 많다.간이식은 사체(뇌사자) 간이식과 생체 간이식으로 구분한다. 국립장기조직혈액관리원이 최근 발표한 2020년 장기 등 이식 및 이체조직 기증 통계 연보에 따르면 2020년 시행된

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 내일(9일)부터 4일간의 추석명절이 시작됩니다. 당장 오늘 오후부터 고향을 찾는 귀성객들이 크게 늘어날 것으로 보입니다. 추석명절을 안전하고 건강하게 보내기 위한 의약품·의약외품·의료기기 사용법을 식약처의 도움말로 알아봅니다. 알레르기성 비염치료제(의약품)일교차가 큰 가을철에 야외 활동을 많이 하게 되면 일시적인 면역력 저하 또는 집먼지진드기·꽃가루·애완동물털 노출 등에 따라 발작성 재채기·맑은 콧물·코막힘 등 증상이 심해질 수 있습니다.이 경우 알레르기성 비염약으로 항히스타민제(세티리진 등 성분) 등을