【헬스코리아뉴스】개그우먼에서 가수로 변신한 김미려가 방송 중에 직접적으로 “성형은 필러를 권한다”는 말을 해 화제가 되었다. 얼마 안 되어 브라운아이드걸스의 멤버 가인이 코 높이는 주사를 맞은 사실을 고백하면서 필러주사에 대한 관심은 뜨거워졌다. 여기서 ‘필러Filler 성형’이란 주사를 이용해 국소적으로 함몰된 부위에 필러제를 주입하는 시술을 말한다. 주로 미간 주름, 코 옆 주름 등 얼굴의 주름이나 피부나 연조직의 부피가 적어 움푹 패인 부위, 눈밑애교살, 입술 윤곽 등 볼륨이 필요로 한 부위에 시술된다. 필러성형의 가장 큰 장점은 복잡한 수술없이 주사를 이용하기 때문에 다른 성형수술에 비해 비교적 시술이 간단하면서 시술시간이 30분 정도로 짧아 시술 후 바로 일상생활이 가능하다는 것이다.

◆요와 이불속옷은 자주 갈아입는다. 매일 갈아입는 사람도 많다.  하루 종일 활동하다보면 땀도 나고, 각질도 떨어져 나와, 오래 입으면 냄새가 난다. 낮에만 땀과 각질이 나올까?  밤에도 많이 나온다. 그렇다면 요와 이불도 자주 갈아줘야 하지 않을까? 하지만 번거롭다.  그래서 나는 면으로 된 누비이불을 사서 쓴다.  이불 가게에 가면 만원이내면 살 수 있다. 너무 두껍지 않아야 한다. 10㎏ 세탁기에 두 개를 한꺼번에 세탁할 수 있는 것이다. 하나는 매트위에 깔고 하나는 덮는다. 2쌍을 구비해서 수시로 세탁한다. 세탁기에 넣기만 하면 되니 이불 빨래라고 어려울 것이 없다. 2,3일마다 바꾸게 되니 이브자리에 들 때면 항상 뽀송뽀송한 기분이다. 4만원 이내로 몇 년간은 기분 좋게 잠자리에 들 수

【헬스코리아뉴스】봄은 알레르기 비염과 코감기가 흔하게 발생하는 계절이다. 두 질환은 증상이 매우 유사해 일반인들이 구분하기 어렵다.  질환의 진행 경과와 치료법도 다르다.  일반적으로 알레르기 비염은 꽃가루, 집먼지 진드기, 동물의 털 등 주변 환경으로 인해 코가 간질간질하고 갑작스런 재채기 등의 증상이 나타난다.  반면 코감시는 바이러스가 원인이다. 콧물과 코막힘, 가래, 기침, 몸살, 두통 등의 증상을 보이며 목이 아프고 열을 동반하는 것이 특징이다. 보통 아침 기상시간에 가장 심한 증상을 보이다가 오후로 갈수로 점차 좋아지는 알레르기 비염과 달리 코감기는 시간에 따른 별다른 변화가 없다. 따라서 두 질환을 혼동하여 치료를 게을리하면 만성이 되기 쉽고 치료도 어려워진다.

우리는 24시간 중 8시간 정도를 잠을 자기위해 이블 속에 서 시간을 보낸다. 평생의 1/3을 잠을 자는 것이다. 깨어있는 동안에 바르지 못한 자세를 취하기도하고, 나쁜 것을 취하기도하고, 좋은 것을 취하기도 한다. 그리고 건강하기위하여 관심을 갖고 몸에 좋다는 것을 하기도 한다.하지만 깨어있는 시간에 관심을 갖는 것에 비하면 인생의 1/3에 해당하는 시간에 너무 소홀했던 것은 아닐까? 잠만 잘 자면 건강의 1/3은 관리가 될 수 있다. 숙면이 좋다든지, 몇 시에 자는 것이 좋다든지, 이런 원론적이 이야기는 접어두고(사람마다 다를 수 있고 사회생활 중에서 실천하기도 힘드니까) 실제로 잠을 자면서 명심해야할 것들을 제시하고자 한다. 게으른 사람도 하기 쉬운 것들이니, 조금만 관심을 갖는다면 인생의 1/

【헬스코리아뉴스】매년 봄철이면 한반도 전체를 누렇게 휩쓸고 가는 중국 발 황사. 가뜩이나 건조한 날씨에 황사까지 닥치면 피부 관리에 비상이 걸리기 마련이다. 봄철 피부관리법을 황사의 진원지인 중국에서 배우면 어떨까. 중국에는 피부관리를 위한 비책으로 다양한 한방약재들을 사용해 왔다. 광활한 대륙의 건조한 날씨를 이겨내는 그들만의 미용법이었다.  16세기 중국 송나라 후기와 명·청 대의 의학서인 ‘의학입문(醫學入門)' 등에는 역대 왕비들이 사용했던 미백과 관련한 다양한 처방들이 기록되어 있다. 천하일색으로 지금까지 이름을 떨치고 있는 양귀비는 말할 것도 없고, 청나라 대표 미인으로 꼽히는 효장황후는 암사슴의 태반을 이용해 젊음을 유지했다고 전해진다. 예나 지금이나 고운 피부를 향한 여성들

◆조금만 노력하면 아랫배 줄일 수 있다. 나는 젊은 시절 교통사고로 장을 절제했기도 했고, 소위 말하는 똥배는 별로 없다고 생각하며 살아왔다. 그런데 나이가 들면서 아랫배가 나오는 것을 얼핏얼핏 느끼다가, 언제부턴가는 적당한 아랫배를 나이에 걸 맞는 인격이라고 인정하며 살게 됐다. 하지만 운동에 관심을 가지며 나의 아랫배를 주의 깊게 관찰했다. 맘먹고 쳐다볼 때면 배에 힘이 들어가기 때문에 적당히 나왔다고 생각한다. 그러나 배에 힘을 풀어보면 맹꽁이처럼 튀어 나온다. 다소 젊었을 때는 배에 힘을 오래토록 줄 수 있었다. 근육도 좀 남아 있었을 것이다. 그러나 나이를 먹으니 배에 힘을 주고 아랫배 없는척하는 것도 짧은 시간뿐이다. 혁대가 배꼽 근처까지 오는 어른 바지를 입어서 혁대가 적당히 힘을

【헬스코리아뉴스】요즘 방송이나 신문을 보면 심심치 않게 자궁내막증이나 자궁근종에 대한 이야기가 나온다. 주로 임신 가능 여부에 대한 이야기다. 어떤 경우에는 수술만이 능사인 것처럼 말한다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 자궁질환에 대한 예방이다. 평소에 자궁을 튼튼하게 해줌으로써 질환을 예방하는 생활습관이 필요한 것이다.  우선 월경이 있을시에는 과로를 피하고 몸을 청결히 하는 것이 좋다. 몸이 피곤하면 노폐물이 원활하게 배출되지 못하고 그것이 질환이 원인이 될 수 있기 때문이다. 월경시에는 성관계를 되도록 피하는 것도 잊지 말자. 월경시에 성관계를 하면 자궁의 손상을 가져올 수 있다.  선천적으로 아랫배가 차거나 손발이 찬 여성은 차가운 곳에 오래 있지 말아야 한다. 여름철에 에어컨

【헬스코리아뉴스】한 연구결과에 따르면 사람과 사람이 처음 만났을 때 시각적인 외모는 2초, 말하는 소리까지는 7초 만에 첫인상이 결정된다고 한다. 단 7초로 타인을 판단하기에는 턱없이 부족한 시간이지만, 그만큼 첫인상은 사람을 평가하는데 있어 중요한 요소인 것이다. 면접이나 맞선 등 짧은 시간을 통해 상대를 파악하게 되는 자리일수록 ‘첫인상’은 더욱 크게 작용한다. 첫인상이 나쁘면 사실상 ‘다음’은 없기 마련이다. 첫인상이 전부가 아님에도 불구하고 처음에 자신을 어필하지 못하면 두번째 만남으로 연결될 가능성은 적다. 결국 ‘첫인상’이 ‘마지막 인상’이 되는 것이다. 올 봄 입학, 취직 등 새로운 시작을 앞둔 경우라면 ‘첫인상의 영향’은 막대해진다. 실제로 올 봄 졸업을 앞둔 취업준비생 C양(2

【헬스코리아뉴스】운동을 시작해야겠다고 생각하면서 헬스클럽이나 스포츠 센타를 찾는 사람들을 주변에서 자주 볼 수 있다. 나도 한때 헬스클럽에 석 달을 한꺼번에 등록한 적이 있었다. 그런데 사회생활을 하면서 나처럼 게으른 사람은 며칠 다니지 못한다. 나도 석 달 동안에 총 5번 정도 다닌 것 같다. 그리고 수영장에 등록한 적도 있다. 고등학교 시절 수영부에서 선수생활까지 했던 운동이기 때문에 재미있게 잘할 것으로 생각해서였다. 하지만 그것도 일주일을 넘기지 못했다. 운동은 재미있고 계속하고 싶었지만 핑계거리가 생겼기 때문이다. 며칠 다니다보니 얼굴의 피부가 거칠어졌다. 따갑기까지 했다. 물에 소독약이 많다는 생각이 들었고, 건강을 챙기다가 피부는 물론 몸에 나쁠 것이라는 생각 때문이었다. 나뿐만이 아

【헬스코리아뉴스】우리나라도 이혼율이 세계에서 두세 번째로 높다고 한다. 처음의 사랑이 끝까지 유지된다는 것은 어려운 일이다. 그런 의미에서 신혼 후 노년기까지 잘 보내고 있는 부부들에게는 뭔가 특별한 것이 있지 않을까? 젊다고 부부생활이 다 행복한 것은 아닐 것이다. 나이가 중요한 것이 아니라 현재 즐겁게 살고 있다면 행복한 부부가 아니겠는가. 황혼기는 인생 최고의 시기이다. 태양은 지기 전에 그토록 아름다운 석양을 남겨 놓지 않았나. 황혼기는 위기를 지나 중요한 결말을 앞둔 연극의 절정이자, 마지막 장을 향해 치닫는 오케스트라의 웅장한 하모니에 터질듯 한 감동의 선율이다. 이삼십년 이상 결혼생활을 잘 유지한 부부라면 머리에서 발끝까지 배우자의 표정 하나만 보고도 상대의 의중을 알 수가 있다. 황

【헬스코리아뉴스】세계 각국의 과학자들의 연구결과를 바탕으로 타임지가 선정한 건강 음식 톱10을 살펴보자. 토마토(수박, 당근 등의 적색 식품) 시금치(케일, 근대, 배추 등의 채소) 적포도주 견과류 브로콜리(양배추)  귀리(보리) 연어(청어, 고등어 등의 등푸른 생선) 마늘 녹차 블루베리(가지, 포도 등의 보라색 식품) 등. 위의 선정된 식품을 하나하나 연구한 자료를 보면 버릴 것 없고, 각종 질병의 예방 효과나 치료에 도움이 되는 식품들이라는 것은, 익히 알고 있을 것이고, 각종 책이나 메스콤을 통해 자주 접하는 정보일 것이다. 이 외에도, 장수마을에서 많이 먹는다는 요쿠르트, 올리브유, 콩이나 콩으로 만든 요리, 양파, 카레, 인삼 등등 무수히 많은 식품들이 있다. 이렇게 좋다는 것으로

【헬스코리아뉴스】올 봄 결혼식을 앞둔 32살의 신부 H씨는 얼굴 때문에 받는 스트레스가 이만저만이 아니다. 유난히 눈 밑 아래가 툭 튀어 나온 지방주머니가 H씨를 본래보다 나이가 더 들어 보이게 하고 있는 것이다. 평소에도 2살 연하인 예비남편 때문에 나이에 대한 스트레스를 받던 차라 H씨는 결국 웨딩촬영을 한달 앞두고 성형외과를 찾았다. 사회적으로 결혼연령대가 점차 높아지다 보니 H씨와 같은 30대 예비신부들이 결혼식을 몇 달 앞두고 성형외과를 찾는 사례가 점차 늘고 있다. 실제로도 눈 밑 지방제거에 대한 수술문의가 가장 많은데, ‘아이백’이라고도 불리는 눈 밑 지방은 주름 다음으로 눈가에 나타나는 노화현상이다. 나이가 들면서 눈 아래 탄력이 떨어져 주름이 생기고 지방이 심술보처럼 튀

【헬스코리아뉴스】우리 인체의 60%이상은 물로 이루어져 있다. 따라서 우리 몸 안에서 물이 깨끗하고 잘 돌아가면 건강의 60%는 확실하게 챙길 수 있는 것이다. 근육이나 뼈, 세포, 심지어 지방까지 물로 이동되는 영양분과 물 자체로 이루어지는 것이다. 이러한 물이 제대로 기능한다면 사람을 살릴 수도 죽일 수도 있는 것이다. 물을 얼마만큼, 어떤 물을, 어떻게 먹는가가 중요하다. ◆“프랑스 여자는 살찌지 않는다”...얼마나 마셔야 할까? 식사와 같이 먹는 물을 제외하고 2ℓ를 마셔야한다는 것은 거의 상식화 되어있다. 2ℓ는 어느 정도의 양인가? 생수병 큰 것 한 병이다. 맥주잔으로는 열 잔이다. 보통 크기의 머그잔으로는 8잔 정도다. 나는 평소 어느 정도 물은 충분히 섭취한다고 생각하며 생활해

【헬스코리아뉴스】촉망 받는 변호사인 박태규(43)씨는 자칭 ‘유명 안과 순례자’다. 컨디션과 상관없이 365일 빨갛게 불타오르는 만성충혈 때문에 국내 최고의 대학병원에서 안과 전문 병원에 이르기까지 안 다녀본 안과가 없기 때문에 붙여진 별칭이다. 법적인 근거를 바탕으로 이를 얼마나 설득력 있게 어필하느냐에 따라 공방의 결과가 갈리는 직업을 가진 까닭에 그의 ‘본의 아니게 음흉한’ 눈빛은 늘 당당하게 살아온 박씨에게 극복되지 못한 콤플렉스다. 만성 충혈 증상을 고쳐보려고 전국의 유명병원은 물론 미국에 살고 있는 지인을 통해 치료를 알아보았으나 한결같이 돌아오는 답은 결막 세포의 특성상 재발을 이유로 수술은 권하지 않는다는 설명과 함께 일시적으로 눈을 하얗게 만들어주는 안약 처방이 전부였다.

◆하체 만들기=나는 운동을 별로 하지 않고 나이만 들다보니, 제일 먼저 허벅지가 물렁해지고 가늘어 지는 것 같다. 그리고 어릴 적에는 엉덩이가 크고 빵빵했었는데, 점점 작아지고 밋밋해진다. 청바지를 입으면 모양이 안 나서 입을 수가 없을 정도다. 따라서 나이가 들면 하체 운동에 신경을 써야한다. 하지만 하체 운동은 시간을 많이 잡아먹고 번거롭다. 대부분 가까운 거리도 걷지 않으려 하고, 차를 타고 다니다 보니 점점 더 퇴화 되는 것 같다. 그래서 게으른 사람이 할 수 있는 하체 운동을 제시하려한다. 우선, 게으른 사람이 좋아하는 TV를 보면서 하면 된다. 일단 다리를 펴고 똑바로 눕는다. 팔꿈치로 상반신을 받치고 다리를 번갈아가며 들어올린다. 처음에는 50개 정도를 하면 된다. TV광고 시간에

【헬스코리아뉴스】보통 게으른 사람들은 효과적이라는 다기능 운동기구를 산다. 좀 더 편하게 운동하기 위해서다. 그리곤 며칠 하다가 옷걸이로 쓴다. ◆상체 만들기 목욕탕에 가서, 어떤 사람의 벗은 몸을 보면서 그 사람에 대한 느낌을 자연스럽게 받게 된다. 용이나 호랑이 문신이 있으면, 건달이거나 최소한 건달을 따라하려는 사람이라는 생각을 하게 되고, 앙상한 갈비가 보이는 사람은 어디 아픈 사람이거나 약한 사람이라고 생각하고, 똥배가 징그럽게 나온 사람을 보면, 먹는 것을 엄청 밝히거나 게으른 사람이라는 생각을 하게 된다. 하다못해 우연히 거시기를 보다가 울퉁불퉁하게 링 같은 것을 시술한 것이 보이면, 섹스를 밝히는 사람이라는 생각을 하기까지도 한다. 이렇게 특징적인 것만으로 판단 짐작하

【헬스코리아뉴스】전통적으로 우리나라 주부들은 소위 명절증후군을 호소해왔다. 그런 탓인지 명절이 지나고 나면 유달리 피부가 거칠고 칙칙해지는 것 같다고 속상해 하는 주부들이 많다. 실제로 명절 스트레스는 모두 피부에 자극을 주는 직접적인 원인이 된다. 명절을 지나고 나면 갑자기 안색이 나빠지거나 전에 없던 피부 트러블이 생기기도 한다. 경우에 따라서는 명절이 끝난 이후 한참 동안 후유증을 앓기도 한다. 명절동안 주부들이 가장 흔하게 접하는 트러블은 주부습진 같은 접촉성 피부염이다. 그러나 명절 스트레스와 기름진 음식의 과다 섭취로 인해 여드름, 비만, 탈모 등을 일이키는 경우도 종종 있다. 건강한 피부도 단시간 내에 밸런스가 무너지고 트러블이 생기기 쉬운 때인 만큼 자기 관리가 무엇보다 중요하다

【헬스코리아뉴스】마취가 필요한 성형수술에 대한 부담이 커지면서 보다 안전하고 시술방법이 간단하면서도 효과가 바로 나타나는 쁘띠성형을 원하는 사람들이 늘고 있다. 쁘띠성형법은 마취나 칼을 사용하는 성형수술이 아니라 필러, 보톡스, 더모톡신 등을 주사를 이용하여 모양을 바꿔주는 방법으로, 피부 아래에 있는 피하지방층에 인체조직과 유사한 필러(보충제)나 보톡스, 더모톡신을 주사하여 낮은 코를 세우고 입술을 두툼하게 하는 등의 얼굴 성형이 가능하다. 6개월에서 1년 정도만 유지되는 성형술이지만 시술시간이 짧고 표시가 나지 않는다는 장점 때문에 젊은 직장인들이 많이 찾고 있다. 그러나 아무리 간단한 시술이라도 정확한 지식과 많은 경험, 노하우를 갖고 있는 전문의에게 시술받는 것이 좋다. 그렇다면

【헬스코리아뉴스】우리는 흔히 ‘피로하다’ 라는 이야기를 하곤 합니다. 몸이 노곤하고 아픈것도 있으며 움직이기 싫을때 흔히 이러한 표현을 하는데, 몸의 상태를 알면 어떠한 원인으로 피로감이 생기는 것인지를 알 수가 있습니다. 눈이 피로하다고 이야기를 하는 분들은 간장 기능의 이상을 한번쯤 의심을 해보아야 합니다. 간장의 기능 저하가 눈으로 나타나게 되는데 안구가 건조하게 되고 빡빡하게 되는 것도 이러한 간강 기능의 저하 때문일 가능성이 많습니다. 피로하다고 이야기를 하는 사람들 중에 붉은 핏줄이 눈주위에 생겨 나타난다면, 이것은 심장 기능에 이상이 있을 가능성이 많습니다. 심장 질환 및 고혈압 환자들을 보면 눈에 실핏줄이 터지는 증상이 나타나는 경우가 많지요. 피로함과 함께 이러한 증상이 나타난

【헬스코리아뉴스】계속되는 취업한파 속에서도 어김없이 기업들의 채용소식이 들려오며, 대학가에 취업시즌이 돌아왔다. 이에 각 대학의 취업정보실과 채용사이트에 구인광고가 실시간으로 등록되면서 취업준비생들의 마음이 조급해진다. 모처럼 발견한 희망직종의 채용공고를 읽어 내려 가노라면 도전의 용기보다는 씁쓸한 미소부터 머금게 된다. 자격조건 순위 1,2위를 다투고 있는 외국어 능통자 우대, 연수경험자 우대 그리고 용모단정! 이러한 조건들은 이미 대한민국 대학생들을 토익과 토플의 노예로 만들어 놓았으며 의례 수식어처럼 따라 붙는 ‘용모단정’이라는 채용조건은 취업준비생을 두번 죽이고 있다. ‘용모단정’이 취업에 있어 차지하는 비중은 무시하지 못할 정도다. 각 기업의 인사담당자들도 면접자들의 외