【헬스코리아뉴스】80년대 초 회사 생활을 시작하고 얼마 지나지 않아 중고차를 구입해 타고 다녔다. 주변에 아는 사람이 차를 구입하려고 했다. 오토매틱으로 된 차를 구입하려 했다. 당시에 자동기어로 된 차는 여자들이나 타고 다니는 것이고 남자들은 수동기어 차를 타는 것이라는 사회 분위기였다. 그리고 기름 소모도 많아서 남자들은 잘 타지 않던 시절이었다. 그때 그 사람에게 남자가 무슨 자동기어차를 타느냐고 이야기 했다. 수동 기어 차에 비해 가격도 비싸고 기름도 많이 드는데 굳이 자동기어를 고집하느냐고 했다. 그 사람이 대답한 것이 아직 기억이 생생하고 그 후의 내 삶에 영향을 많이 미친 것 같다. “사회가 발전하고 편리한 것들이 많이 나오는데 당연히 편하고 효율적인 것을 선택하는 것 아닌가. 비용이 조

활성산소가 세포를 파괴하여 각종 질환의 원인이 되며, 이러한 활성산소는 우리 몸의 대사과정에서 필연적으로 만들어진다는 것은 저번 글에서 설명했다. 그런데 대사과정에서 생기는 활성산소는 극히 소량이다. 우리 몸에서는 많은 양의 활성산소를 의도적으로 만들어내는 곳이 있다. 그것은 다름 아닌 백혈구, 그중에서도 호중구(neutrophil)이다. 이놈은 전문적으로 활성산소를 만들어서 필요할 때 주변에 많은 양을 뿜어낸다. 그럼 호중구는 왜 활성산소를 만들어서 뿜어내는 것일까? 백혈구는 우리의 몸을 세균이나 바이러스로부터 지키는 일종의 군인이다. 백혈구에는 여러 종류가 있고 각각의 기능이 모두 다른데, 그중 호중구는 해병대 (스타크래프트에서는 마린)에 비유할 수 있다. 명령이 떨어지기

【헬스코리아뉴스】전립선 이야기를 하면서 갑자기 웬 산소이야기? 라고 하실 분이 있을지 모르겠다. 하지만 앞으로 수회에 걸쳐서 쓰는 필자의 글을 모두 읽고 나면 이것이 매우 중요한 이야기라는 것을 알게 될 것이다. 아시다시피 산소란 공기 중에 5분의 1을 차지하는 기체로 우리가 살아가기 위해서는 꼭 필요한 존재이다. 공기 중에 있는 산소는 숨을 쉴 때 허파로 들어가서 적혈구(피가 붉은 건 바로 적혈구가 빨갛기 때문)에 태워져서 온몸 구석구석으로 전달된다. 산소는 영양분을 태워서 우리 몸이 활동하는데 필요한 에너지를 만드는데 쓰인다. 산소가 5분만 없어도 뇌는 회복불능 상태가 된다. 산소는 얼마나 중요한가! 칼에는 양 날이 있는 법. 세포가 산소를 쓰는 과정에서는 활성산소(free oxygen r

【헬스코리아뉴스】앞서 이야기한 오욕 중에 성욕이 있다. 인간이면 참기 어려운 욕심이고, 도를 닦으며 살지 않는 한 멈추기가 어려운 것이다. 동물 중에서 인간만이 섹스를 즐길 줄 안다. 하지만 드러내놓고 이야기하기를 꺼려하는 것 중의 하나이기도 하다. 나 자신도 망설이다가 섹스에 관련된 이야기를 이렇게 맨 마지막에 언급하고 있다. 나는 섹스를 가장 재미있는 오락이라고 생각한다.  커피나 술과 같이 사람에 따라 좋아할 수 있는 기호 식품이라고 생각한다. 물론 자손을 번식하고 사랑을 확인하는 성스러운 행위라는 것을 부정하는 것이 아니다. 이런 성스러운 행위 외에도, 우리 인간은 섹스를 즐기기 때문이다. 섹스를 안 하거나 못하는 사람은 재미있는 오락을 한 가지 못하거나 기호식품 한 가지를 싫어하는 것과

【헬스코리아뉴스】길고 무더운 여름밤. 외로워 잠 못 드는 솔로들도 힘이 들겠지만, 솔로 아닌 솔로들, 결혼은 했으나 부부관계가 없는 ‘섹스리스 부부’들에게도 밤이 길기는 마찬가지다. 외부인이 보기엔 다른 부부와 다르지 않지만 실제 성생활은 너무도 달라 한달에 한 번 또는 한번도 하지 않는 기간이 두세 달 이상 지속되는 부부를 ‘섹스리스 부부’라고 한다. 통상 연애 기간을 거쳐 신혼 때는 남편이나 아내 모두 성생활에 본능적으로 끌려 밤이 새는 줄 모른다. 그러나 이런 저런 이유로 자연스럽게 성관계 빈도가 줄고, 40대 중반이 넘어 갱년기나 폐경기를 거치면서 부부관계는 일대 위기를 맞게 된다.섹스가 줄어드는 원인은 다양하다. 임신과 출산으로 아기가 생기면서 성생활에 방해를 받고, 상대에 대한 신선

【헬스코리아뉴스】내가 단식에 관심을 갖게 된 것은 교통사고를 당하고 난 이후였다. 1987년 5월 1일 새벽 2시에 고속도로에서 충돌했다. 내가 낸 사고다보니, 내차는 앞쪽이 크게 파손됐고, 앞차는 뒤쪽이 크게 파손되어, 두 대 모두 폐차시켜야 할 정도의 사고였다. 나는 당시 안전벨트도 매지 않고 있어서, 얼굴의 뼈가 5곳이 부러지고, 장이 파열되어 70㎝정도 잘라내야 했으며 다리도 좀 다쳤다. 장을 수술해서 음식을 못 먹기도 했지만, 얼굴의 뼈를 붙이느라 온 얼굴을 철사로 감고 있을 정도여서, 한 달간은 물외에는 거의 음식을 먹지 못하고 링거를 맞으며 버텼었다. 교통사고 이야기를 하려는 것이 아니라, 사고 전과 사고 후 달라진 것에 대하여 이야기 하려는 것이다. 물론 사고 전에는 건강했고, 사고 후

【헬스코리아뉴스】스트레칭은 다치는 것을 예방하고 치료하는데 도움이 된다. 만약 제대로만 한다면 스트레칭은 유연성을 증가시켜서 외상으로부터 우리 몸이 다칠 가능성을 줄여준다. 몸의 근육, 힘줄의 수동적인 운동 범위가 늘어나서 외상으로부터 찢어지거나 부러질 위험성을 줄이기 때문이다. 스트레칭은 손상으로부터의 회복을 빠르게 하고 운동 능력도 증가시킨다. 추가로 목과 어깨 등의 유연성이 증가하면 폐활량을 비롯한 호흡기관의 기능도 좋아진다. 스트레칭은 어떻게 하면 효과적인가?스트레칭을 가장 효과적으로 하려면 워밍업 운동 후 하는 것이 좋다. 워밍업을 하고 나면 근육의 혈액 순환이 좋아져서 스트레칭으로 유연성을 증가시킬 수 있다. 스트레칭을 할 때는 관절의 운동범위 끝까지 가게 서서히 힘을 주며, 스트레

【헬스코리아뉴스】전립선암도 다른 암처럼 사전에 예방하기 위한 몇가지 노력이 필요하다. 폐암, 심장질환, 폐기종 등의 질환을 예방하기 위하여 금연캠페인을 실시하고 라임병(Lyme)을 옮기는 벼푹과 웨스트닐(West Nile) 바이러스를 옮기는 모기를 잡기위해서 살충제를 살포하는 것처럼 말이다. 전립선암은 지금까지 실험관이나 실험쥐를 통한 수많은 연구들이 여러가지 효과적인 예방법을 제시하고 있지만, 실제로 인간에서 그대로 적용되는지는 의문이다. 미국식품의약청(FDA)로 부터 그 효과와 안전성을 입증받기 위해서는 보통 7년에서 15년의 시간과 수천만 달러 이상의 돈이 든다. 현재까지 전립선암을 예방할 수 있는 확실한 방법을 모르고 있다는 것은 어쩌면 놀랄만한 일도 아니다. 그렇지만 현재 몇가지 유망한 예방

【헬스코리아뉴스】모든 남자는 전립선암이 생길 수 있다. 사춘기 전에 거세한 (고환을 제거한) 사람이나 심한 남성호르몬 결핍이 있는 사람은 전립선암이 생기지 않는다. 남성호르몬이나 남성호르몬을 DHT(남성호르몬보다 10배 강한 호르몬)으로 변환하는 능력이 없는 사람은 전립선이 정상으로 성장하지 않고, 나이를 먹어도 전립선이 커지거나 암이 생기지 않는다.성별과 호르몬에 의한 전립선암남성호르몬은 고환에서 만들어진다. 남성호르몬은 혈관을 타고 돌다가 음경, 전립선, 골격근, 머리카락과 같은 장기의 표면에 있는 특정한 수용체에 부착하여 신호를 전달하게 된다. 그래서 호르몬의 효과는 남성호르몬이 혈관에 얼마나 많이 있는지, 그리고 세포가 이런 남성호르몬과 얼마나 잘 결합하는지에 따라서 결정된다.남성호르몬이

【헬스코리아뉴스】이제마 선생의 사상의학이 정립된 것은 1800년대 말이었다. 동양의학 중에서 가장 최근에 만들어진, 큰 틀의 한국인의 독창적인 이론이다. 이 이론이 나오기 전에는 증상에 대하여 어떤 사람이나 일률적인 처방으로 치료해 왔으나, 이 이론 이후 체질에 따라 처방을 달리함으로서 효과를 높일 수 있었던 것이다. 인체에 대한 이해를 이야기하면서 소화기계의 위궤양을 이야기 했었다. 동양의학에서는 위장병이라고 하면, 먼저 위에 열이 많아서 생긴 병인지, 위가 냉해서 생긴 병인지를 판단하고 치료를 시작한다. 열이 많으면 열을 내리는 약을 쓰고, 냉하면 열을 올리는 약을 쓴다. 꼭 맞아 들어가는 것은 아니지만, 현대의학과 비교해본다면 위궤양에 공격인자억제제를 쓰는 것은 열을 내리는 것과 비교될 수 있고

【헬스코리아뉴스】여름철 성형수술의 1위는 단연 쌍꺼풀 수술이다. 타 성형수술에 비해 수술방법이 비교적 간단하면서도 얼굴 인상 변화의 폭이 크며, 회복속도가 빨라 일상생활에 바로 적응할 수 있기 때문이다. 쌍꺼풀 수술법은 개인의 눈 상태에 맞는 여러 가지 방법이 있으며, 본인에게 적합한 수술 방법을 선택하면 보다 자연스러운 모양의 쌍꺼풀 라인을 만들어줄 수 있고 수술 후 관리도 훨씬 수월해진다. 절개법...지방이 많고 두꺼운 눈꺼풀에 적합눈꺼풀 피부가 두껍고 지방이 많아 쌍꺼풀 라인을 만들기 어려운 경우 절개식 수술 방법이 적합하다. 절개식 수술법은 눈꺼풀의 절개선을 따라 쌍꺼풀 라인을 만들어주기 때문에 라인이 선명하고 풀릴 염려가 적어 지방이 많고 두꺼운 눈꺼풀에 적합한 수술법이다. 수술 시

【헬스코리아뉴스】본격적인 휴가철이다. 일반적으로 휴가철 건강 관리에 가장 많은 공을 들이는 부위는 피부다. 강렬한 태양에 피부가 행여 화상을 입거나 잡티가 생길까 하여 요즘에는 여성 뿐 아니라 남성들도 자외선 차단제를 챙겨 바른다.  야외에서 지내는 시간이 갑자기 늘어나다보니 강렬한 태양열과 높은 자외선 지수로부터 몸을 보호하려는 본능이다. 그러나 안구 또한 피부처럼 자외선에 의해 색소침착이 일어나고 화상을 당할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.  안구도 피부와 마찬가지로 자외선에 의해 점이나 기미와 같은 색소침착이 일어나고, 혈관이 확장되며 때로 화상을 입기도 한다. 이는 미관상으로도 안 좋을 뿐 아니라 추후 백내장, 만성 충혈, 시력 저하 등 눈 건강에 직접적인 영향을 끼칠 수 있다는 점

【헬스코리아뉴스】나는 담배를 하루에 한 갑 반 정도 피우고 술을 일주일에 세 번 정도 먹는다. 아니 먹었었다. 술은 적게 적당하게만 마시면 건강에 좋다는 이야기도 있고, 사회생활을 하려면 남자가 술을 마실 줄 알아야 한다고 하기도 한다. 담배는 백해무익(百害無益)이라고 하여 권할 만한 핑계가 하나도 없다. 담배를 피우는 사람은 스트레스해소에 도움이 된다고 주장하지만, 최근 연구결과에 의하면 니코친이 일시적으로 스트레스를 줄여주는 것 같지만 몇 분 후에 스트레스 지수를 올린다고 한다. 결국 담배는 중독 때문이고, 한 가지도 피워야하는 핑계거리를 찾을 수 없다. 담배와 술을 모두 끊으면 좋겠지만, 둘 중의 한 가지를 끊으라면, 나는 담배보다는 술을 먼저 끊으라고 권한다. 어떤 병이건 담배와 연결시키면서

【헬스코리아뉴스】우주 생성의 비밀에 가장 근접한 과학자로 알려져 있고, 근위축성 측색 경화증이라는 불치병이 있음에도 왕성한 활동을 하고 있는 스티븐 호킹 박사를 알 것이다.  그의 저서 중 1992년에 발간된 ‘시간은 항상 미래로 흐르는가?’라는 책이 있다. 그는 책의 서두에서 "우리의 미래는 정해져 있다"고 이야기 한다. 이것을 설명하기 위해 예를 든 것이 있는데 기억나는 대로 적어 보겠다. 책상 모서리 위에 유리컵이 하나 있다. 지금 손으로 그 유리컵을 치려고 한다. 1초 후에 컵은 어떻게 되어 있을까? 컵은 바닥에 떨어져 깨질 것이다. 결국 1초 후의 일을 우리는 알 수 있다. 1초 후의 일을 알 수 있다는 것은 2초 후의 일도 알 수 있다는 것이고, 이론상으로는 1시간 후의 일도 알 수 있다는 것

【헬스코리아뉴스】본격적인 무더위가 시작되면서 여성들의 노출이 과감해지고 있다. 올 여름에도 여전히 유행하고 있는 핫팬츠와 민소매 셔츠는 S라인의 그녀들을 더욱 당당하게 해준다. 하지만 노출 패션 앞에 당당해 질 수 없는 직장녀 P씨(27)는 다가오는 여름휴가가 두렵기만 하다. 다행히 지난 겨울과 봄에는 유행했던 원피스와 긴 셔츠 덕에 튼실한 허벅지를 가리고 다닐 수 있었지만 올 여름은 사정이 다르다. 남자친구와 워터파크에서 휴가를 보내기로 한 이상 비키니를 피할 수 없게 된 것이다. P씨는 얼굴과 몸에 비해 허벅지가 유난히 굵은 하체비만의 전형적인 체형으로, 엉덩이 아래와 허벅지, 무릎의 군살과 셀룰라이트 때문에 비키니는 물론 무릎 위로 올라가는 길이의 바지는 입을 엄두도 내지 못한다.

【헬스코리아뉴스】자연에 순응하지 않고, 좀 더 효과적으로 하기위해, 좀 더 편하기 위해, 자연을 거스르면서 생기는 문제를 우리 주위에서 많이 볼 수 있다. 또한 우리는 알게 모르게 그것에 동화되어 자신의 몸을 망치는 줄도 모르고 살고 있다. 도시 사람들의 먹는 대부분의 식품은 농약과 제초제에 오염되어 있고, 어떻게 흘러오는지 모르는 유전자 조작 식품을 먹고 살며, 더운 여름에는 창문을 닫고 에어컨의 시원함을 즐기며, 시원해서 좋다고 한다. 인공색소와 방부제가 들어간 음료수를 마시고, 인공 감미료가 많이 들어간 음식를 즐겨 먹는다. 독소를 내뿜는 콘크리트 건물과 단열재 속에서 살고 있다. 건강을 생각해 짖는 목조 건물 까지도, 목재의 내구성을 늘이기 위해 비소처리를 함으로서 생태계를 파괴하고 있다. 자

【헬스코리아뉴스】관절염 환자들에게 겨울은 그야말로 기다긴 고통의 시간이라고 한다. 추운 날씨에는 관절의 통증이 더해지기 때문이다.  날씨가 풀리고 여름이 되면 한결 숨을 돌릴 수 있다. 그러나 따뜻한 여름날씨를 맞기 전에 넘어야 할 산이 하나 남아 있다. 장마철이다.장마철은 기압등의 문제로 관절염으로 인한 통증이 더 심해진다. 지루한 장마가 끝나고 휴가를 기다리는 직장인처럼 관절염 환자들 역시 하루빨리 장마가 끝나길 기다리고 있는 것이다. 궂은 날씨가 관절 굳힌다 실제로 관절염 환자의 90%는 장마철에 통증을 더욱 심하게 느낀다고 한다. “다리 아픈거 보니 비오려나 보다” 하시던 우리네 할머니들의 일기예보가 매번 틀리지 않았던 이유는 할머니들의 삶의 연륜이 아니라 궂은 날씨를 몸이 먼저 알고

【헬스코리아뉴스】척추는 뼈와 디스크와 인대들로 만들어져있다. 척추뼈는 앞쪽에서 우리 몸을 지탱하고 추간판(디스크)는 뼈와 뼈 사이에서 충격을 완화시키는 작용을 하며 척추의 운동이나 움직임이 가능하게 해준다.이 디스크는 두 부분으로 나누어져있는데, 디스크의 가운데 부분은 젤리같은 수핵으로 이루어져 있고,  디스크의 바깥을 싸고 있는 것은 섬유테라고 한다. 섬유테는 수핵보다 더 강하고 안쪽의 수핵을 지지하는 역할을 한다.디스크는 주로 물과 단백질로 구성되어 있다. 누구나 나이가 들면서 디스크내의 물 함량이 점점 줄어들고 디스크가 납작해지며, 섬유테에 균열이 생기거나 찢어질 수 있다. 이렇게 상한 디스크를 퇴행된 디스크라 부르고 통증을 일으킬 수 있다. 핵이 섬유테의 찢어진 부분을 통해서 뒤로 빠져나가서

【헬스코리아뉴스】무릎부위를 구성하는 신체의 일부 중에 반월상 연골판이라는 게 있다. 허벅지에서 종아리로 체중이 전달될 때 무릎의 연골에 그 힘이 골고루 전달되도록 하는 기능하는 조직이다. 따라서 연골판이 파열돼 없어진 사람은 통증과 부종은 물론, 관절의 퇴행성 변화까지 감수해야한다.  반월상 연골판이 파열된 경우 가능하다면 봉합술을 시행하는 것이 가장 바람 직하지만 연골판의 경우 혈관 분포가 없는 부분이 많기 때문에 대개는 부분 절제술을 하게 된다. 그러나 파열이 광범위하고 봉합이 불가능할 경우 부득이 전 절제술을 해야한다. 이제까지는 연골판 전 절제술 환자의 경우 대안이 없었으나 수술 기법이 다양해 지고 발달하면서 사람에게서 채취한 동종 이식물을 이용한 연골판 이식술을 시행하면 통증 및 퇴행성 관절

인체 전체를 다스릴 수 있다고 하면서, 인체의 축소판이라고 하며, 침이나 마사지로 치료하는 곳이 손과 발 그리고 귀다. 손은 수지침으로, 귀는 이침으로, 발은 발마사지로 나날이 발전하고 있고, 효과를 보았다는 사람도 많이 있다. 나도 이런 것에 관심이 있어 수지침이나 발마사지에 열중해 보기도 했다. 2부에서 세수할 때 귀를 만지라고하면서 설명했듯이, 금연침을 맞아보고, 신기함을 느껴 귀에 관심을 갖게 되었다. 귀는 그림에서 보는 바와 같이 정확한 위치를 찾아내기가 힘들다. 위치를 찾아낸다고 해도 혼자서 침을 놓거나, 눌러주기가 쉽지 않다. 그래서 나는 귀를 자주 만지고 주물러 준다. 사무실에서 일을 할 때도 한 손은 귀를 만져준다. 보기에 그리 흉하지도 않으니, 사람들이 보고 있더라도 번갈