제가 미국에서 골프선수로 활약할 당시 주니어 대회에서 여러 번 우승한 적이 있습니다. 하지만 정작 우승보다는 14살 때 출전해 3위를 했던 대회가 가장 기억에 남습니다. 그 당시 대회 도중 PGA투어의 한 프로선수가 제 경기를 열심히 지켜봤습니다. 3위로 대회를 마쳤을 때 그 선수가 제게 다가와 “숏게임을 잘했다면 우승을 할 수 있었을 것”이라며 “앞으로 숏게임 연습에 더 시간을 투자하라”고 조언하더군요.“숏게임에 투자하라”그 사건 이후 저는 숏게임을 확실하게 배우기 위해 여러 프로들을 찾아다녔습니다. 어느 사람은 숏게임을 잘하기 위해서는 왼팔이 중요하다며 왼팔 연습을 시켰고, 다른 사람은 거리감이 더 좋아진다 해서 오른손만으로 모든 숏게임을 하도록 주문하기도 했지요. 또 손목으로만 코킹을

뇌로부터의 정보 전달 방법은 2단계 메커니즘으로 이루어집니다.첫 번째는 하나의 신경세포 A 속에서 발생한 흥분 정도가 그 세포 속에서 이동하는 것입니다. 두 번째는 신경세포 A에서 다른 신경세포 B로 정보가 전달되는 것입니다. 우선 첫 번째로 신경세포 속에서의 정보 전달은 전위차를 이용한 전기의 흐름을 통하여 전달됩니다. 통상적으로 활동하지 않는(흥분하지 않은) 정지 상태의 신경세포는 -50 ~ -70mV(이것을 휴지막 전위라고 함)로 마이너스로 하전된 상태입니다. 이것을 분극 상태라고 합니다. 신경세포가 흥분하면 이 전위는 약+40mV까지 급속히 상승하게 됩니다. 이는 세포 안팎의 이온을 주고받으면서 이루어지는 것으로 탈분극이라고 합니다.순간 플러스로 상승한 전위는 다시 마이너스 방향으로 하

당뇨병에 걸리지 않기 위해서는 무엇보다 스트레스 관리가 중요한 것으로 나타났다. 스트레스가 많은 사람들이 그렇지 않은 사람에 비해 당뇨병 유병률이 높다는 것인데,  이는 직장인들 중 당뇨를 호소하는 사람이 많다는 사실에서도 입증된다.  건강보험심사평가원이 세계 당뇨병의 날(11월 14일)을 맞아,  공개한 ‘2005~2009년 당뇨병 심사결정자료’를 보면,  지난 2005년 185만8000명이던 우리나라 당뇨병 진료인원은 2009년 214만6000명으로 약 28만8000명(연평균 증가율 3.7%)이 늘었다.  같은 기간 총 진료비는 3030억원에서 4463억원으로 약 1433억원(연평균 증가율 10.2%)이 증가했다. 

성은 인간의 원초적 욕망인 동시에 가장 어려운 숙제 중 하나다. 너무 지나쳐도, 너무 적어도 문제가 되기 때문이다. 특히 기혼자들 사이에는 성관계를 얼마 만에 한번 가져야 하는지를 고민하는 사람도 적지 않다.남자로서 적합한 성관계 횟수에 대해 남성 성기능 전문 후후한의원 이정택 원장의 조언을 통해 풀어보고, 동시에 생길 수 있는 문제점과 치료법을 알아보았다.◆ 횟수가 문제?  중요한 것은 자신의 한계결혼한지 3개월 된 회사원 송씨는 한창 핑크빛 꿈을 꾸고 있을 것이라는 주변의 시선을 받고 있음에도 불구하고 욕구불만에 시달리고 있다. 이유는 아내가 성관계에 소극적이기 때문이다. 송씨는 “처음에는 적응하는데 시간이 좀 걸리는 줄 알았는데, 알고 보니 원래 성욕이 약한 체질이었던 것 같다”며 “가끔

생물계에서 털이 있는 종류는 유독 포유동물과 조류뿐이다.  그러나 털이 생명에 미치는 영향은 그리 크지 않다. 털이 없다고 생명이 단축되는 것이 아니요, 털이 많다고 건강해지는 것은 물론 아니다. 다만 털은 성(性)적인 매력을 제공하기 때문에 사람뿐만 아니라 모든 포유동물은 털을 관리하는데 지극한 정성을 다한다.인류사적으로 볼 때도 가발이 만들어지고 모발 염색과 모피 옷의 등장은 모발이 ‘멋’을 내기 위한 수단임을 보여주는 사례이며, 아름다울 미를 의미하는 한자 ‘美’는 사람의 머리에 깃털 장식을 한 모습에서 형성되었다. 털은 외모를 중요하게 생각하는 현대인들에게 중요한 의미를 갖는다.  특히 여성들에게 있어 탈모는 경중을 떠나 그 자체만으로 엄청난 스트레스를 안긴다. 탈모의 원인과 예방법을

기온의 변화가 심한 환절기에는 호흡기질환에 걸리기 쉽다. 가을에서 봄에 이르는 시기에는 건조한 공기로 인하여 상부기도의 점막이 마르게 되고, 면역력의 저하로 이어질 수 있다. 점차 심해지는 대기오염 등도 원인으로 작용하여 환절기에는 기침과 객담(가래)을 호소하는 환자들로 병원이 붐비기 마련이다. ◆ 환절기 대표적 호흡기질환들대표적인 질환은 역시 ‘감기’라고 불리는 상기도감염이다. 상기도감염은 비염, 부비강염, 인후염, 후두염 등으로 분류되지만 이 질환들이 같이 섞여 있는 경우도 많다. 병변이 조금 아래로 내려가서 후두를 지나면 급성기관지염이 발생한다. 원래 호흡기질환을 가지고 있던 노인들은 환절기에 악화되는 경우가 많아진다. 호흡기질환에 관한 한 환절기인 봄, 가을이 겨울에 비해 더 위험하

짧거나, 혹은 길거나…. 아마추어들은 칩샷을 어렵게 생각합니다. PGA투어 프로선수들은 칩샷으로 거의 홀 1m 이내에 볼을 떨어뜨리는가 하면, 퍼팅처럼 홀을 향해 직접 공략하기도 하지요. 일반 골퍼들도 클럽페이스를 타깃 쪽으로 90도 유지하고, 백스윙과 폴로스루(follow through)를 같은 크기로 일관성 있게 한다면 방향과 거리의 어려움을 극복할 수 있습니다. 클럽페이스는 스퀘어한 상태 아마추어 골퍼들은 칩샷을 할 때 대부분 볼이 목표보다 오른쪽으로 향하고, 가끔은 심하게 생크(shank: 클럽 안쪽에 맞아 터무니없이 오른쪽으로 휘는 볼)가 나는 수가 있지요. 또 짧은 거리의 칩샷은 백스윙을 크게 한 뒤 다운스윙 때 엉거주춤 속도를 늦추면서 볼을 맞히곤 합니다. 이와 반대로, 긴

뇌는 신경세포의 집합으로서, 엄밀하게는 신경세포(뉴런)와 그것을 지탱하는 신경교세포, 그리고 혈관의 기본이 되는 혈관내피세포로 구성됩니다. 신경세포는 신경조직의 주인공입니다. 신경세포는 다양한 정보의 발신원이 되는 세포체, 세포체로부터 손바닥을 벌리듯이 뻗어 나온 수상돌기, 그리고 한 줄의 긴 축색이라는 섬유로 구성되는 것이지요.  한 줄의 축색으로부터 여러 줄의 가지가 뻗어나가서 다른 세포로부터의 정보를 수취하는 입력의 역할을 담당합니다. 입력에 관여하는 것은 수상돌기에 있는 수상돌기 소극(스파인)이라고 불리는 다수의 가시입니다. 수상돌기 소극에서 한 개의 신경세포로 약 10만 개의 입력이 들어간다고 합니다. 신경세포에서 나오는 대부분의 축색에는 그 주위로 겹겹이 신경교세포 중 하나인 희소돌기교

볼을 꼭 띄워서 홀 옆에 세우라는 법은 없습니다. 골프는 어떤 방법으로 쳤는지가 중요한 게 아니라 결과가 더 중요합니다. 칩샷은 주로 그린 근처에서 유용하지만, 그린에서 30~40야드 떨어진 곳에서도 얼마든지 좋은 효과를 낼 수 있는 샷입니다. 클럽 선택은 어떻게 할까? 브리티시오픈처럼 링크스코스에서는 30~40야드 피치샷이 바람 때문에 볼이 전혀 엉뚱한 곳에 떨어질 수 있지요. 이럴 때는 칩샷으로 볼의 탄도를 낮추어 그린에서 10야드쯤 앞에 떨어뜨려 굴러서 홀까지 가게 하는 방법이 더 만족스러운 결과를 낼 수 있습니다. 칩샷을 할 때는 한 가지 클럽으로만 스윙을 하는 것이 아니라, 여러 가지 클럽을 사용하는 것이 더 많은 도움이 됩니다. 똑같은 칩샷으로 클럽을 바꾸면 볼이 굴러가는 것이 달라

아토피나 습진에 사용하는 스테로이드 함유 연고제를 영아에게 사용할 때는 기저귀를 자주 갈아주는 등 통풍을 잘 시켜주는 것이 좋다. 연고제를 바르고 통기가 안되도록 밀봉할 경우에는 지나치게 약물흡수량이 증가되어 부작용이 발생할 수 있기 때문에 기저귀를 사용할 경우는 약을 바르는 횟수나 기간을 줄이고 기저귀를 자주 갈아주며, 통풍을 시켜줄 필요가 있다. 식품의약품안전청(청장 노연홍)은 가정에서 사용하는 피부연고제의 종류, 사용시 주의사항, 올바른 사용법 및 보관방법 등을 소개했다. 피부연고제는 크게 스테로이드 함유 피부연고제, 무좀에 사용하는 항진균제, 입술 물집 등에 바르는 항바이러스제, 상처의 감염방지 목적으로 사용하는 항균제, 여러 가지 성분이 함유된 복합성분연고제 등이 있다. 일반적으로 먹

우리 몸속의 혈액 흐름은 혈압의 변동에 따라서 미묘하게 변화합니다. 그러나 뇌로 가는 혈액은 혈압이 어느 정도 범위 안에서 변화하는 한 항상 일정하게 유지됩니다. 혈관은 마치 호스와 같아서 가늘어지면 흐름이 줄어들고, 두꺼워지면 흐름이 늘어납니다. 한편, 뇌로 가는 혈액은 혈압이 상승하면 혈관이 가늘어지고(수축), 반대로 하강하면 두꺼워져서(팽창) 조절됩니다. 이를 자동 조절(autoregulation)이라고 합니다. 그러므로 자다가 갑자기 일어나더라도 뇌로 가는 혈류는 거의 변함이 없는 것입니다. 그뿐 아니라 뇌혈관에는 또 한 가지의 특징이 있습니다. 우리들은 호흡을 통하여 산소(공기 중의 21%)를 몸속으로 받아들이고 그것을 에너지원의 하나로 사용한 다음 탄산가스(인산화탄소)를 내쉽니다. 뇌혈

많은 사람들은 손이 저리는 이유에 대해 “혈액순환이 잘 되지 않아서”라고 생각한다. 그러나 사실은 손목 인대가 신경을 눌러 생기는 손목터널 증후군 때문이다. 저리는 현상으로 생활의 불편함을 자주 느낀다면 수술하는 것도 고려할 만하다. 손저림증은 손목 인대를 절개하는 간단한 수술만으로도 완치가 가능하다. ◆ 밤이면 더욱 심해지는 손저림증충북 청주에서 식당을 운영중인 김숙자(여·55·가명)씨는 6개월 전부터 양 손가락과 손바닥이 저리고 아프더니 최근엔 손가락 끝 마디의 감각마저 둔해져 일하는 것이 힘들었다. 더군다나 손저림 증상은 밤이면 더 심해져 잠에 들었다 깨기를 여러 번 반복했다. 이때마다 손을 흔들거나 털면 일시적으로 통증이 사라져 대수롭지 않게 여겼다. 그러나 날씨가 쌀쌀해지자

브리티시오픈에서 어프로치샷이 자주 그린을 놓치는 장면을 보셨을 겁니다. 그런 상황에서 선수들이 가장 많이 사용한 것은 바로 칩샷입니다. 띄우는 샷보다 쉽기 때문이지요. 칩샷은 퍼팅 다음으로 쉬운 샷입니다. 그런데 왜 아마추어 골퍼들은 칩샷에서 뒤땅을 치거나 볼의 윗부분을 때려 그린을 훌쩍 넘기곤 하는 걸까요? 클럽을 그냥 번쩍 들어올린 뒤 다운블로로 치려고 의식하고, 볼을 띄우기 위해 억지로 손목으로 클럽을 걷어올리는 등 부자연스러운 스윙이 부정확한 샷을 만들어냅니다. 오른쪽에 볼 두고 일직선으로 백스윙칩샷은 일직선으로 백스윙을 하는 것이 중요합니다. 땅쪽으로 낮게 백스윙을 시작하면서 손목과 팔이 편하게 펴져 있는 상태에서 어깨 뒤로 빼주세요. 그립을 잡을 때도 너무 꽉 쥐지 말고 클럽의

배우 겸 가수 엄정화씨가 갑상선암 수술을 받은 것으로 알려지면서 새삼 이 질환에 대한 관심이 높아지고 있다. 수술을 포함, 갑상선질환에 대한 궁금증을 2회에 걸쳐 소개한다.   목 앞부분의 후두와 기관의 사이에 위치한 갑상선은 요오드를 포함하는 갑상선 호르몬을 합성하여 저장했다가 분비하는 곳이다. 갑상선호르몬은 체내의 대사과정을 촉진시키는 작용을 하여, 모든 세포에서의 에너지와 열의 생산 및 체온 조절에 관여한다. 따라서 이 호르몬이 지나치게 많이 생산되는 질환인 갑상선 기능항진증은 에너지가 과다 생산되어 몸에 열과 땀이 많이 나게 되므로 더위를 견디기 힘들게 된다. 갑상선은 태아 초기에는 혀(舌)의 후반 끝부분인 기저부(基底部)에 위치하나, 출생 무렵에는 정상

배우 겸 가수 엄정화씨가 갑상선암 수술을 받은 것으로 알려지면서 새삼 이 질환에 대한 관심이 높아지고 있다. 수술을 포함, 갑상선질환에 대한 궁금증을 2회에 걸쳐 소개한다.   갑상선 종양이 있는 경우 대부분은 양성 종양이며 약 5%에서만 악성 종양(암)으로 진단이 됩니다. 악성 종양인 경우는 갑상선 절제술이 일차적인 치료법이지만 양성 종양일 경우는 치료 방침이 달라집니다. 그대로 경과 관찰만을 하거나 종양으로 인하여 미용상의 문제가 있는 경우, 목의 통증, 불편함 등의 증상이 있는 경우, 점점 크기가 커지는 경우 등은 외과적인 처치를 필요로 합니다. 최근에는 양성 종양으로 진단된 경우 수술에 비해 덜 침습적이며 부작용이 적은 에탄올 주입이나 레이저 시술, 고주

아기 머리의 중앙에는 물컹물컹 부드러운 부분이 있다는 것을 아십니까? 이곳은 숫구멍(대천문)이라고 하는 곳으로 아직 구멍이 뚫려 있는 부분입니다. 정확하게 말하자면 아직 두개골이 달라붙지 않았기 때문에 두피 아래로 직접 막의 부드러움을 느낄 수 있습니다. 아기가 울면 그 부분은 부풀어 올라 보입니다. 머릿속의 압력이 높아지기 때문입니다. 막 태어난 아기의 두개골은 45개의 부드러운 골성 조각들로 나뉘어 있습니다. 성장하면서 뼈가 서로 달라붙어서, 만 한 살 반에서 만 두 살 정도가 되면 완전히 폐쇄됩니다. 그 이후에는 서서히 뇌를 보호하는 강한 그릇이 되는 것입니다. 그리고 어른이 되면 28개의 단단한 볏 조각으로 구성된 두개골이 형성됩니다.어른의 두개골 속은 바깥과의 연결 없이 완전히 닫혀 있으

날씨가 추워지면서 어린이가 질환에 걸릴 확률이 높아졌다. 최근 많이 개발되고 있는 어린이가 사용하기 편한 의약품을 식약청의 도움말로 알아보았다.  어린이용 의약품은 주로 어린이 환자가 많은 알레르기비염, 기관지 천식 등의 치료를 위해 삼키기 쉬운 형태로 만들어진 산제, 과립제, 씹어 먹는 정제(츄정), 현탁정, 패취제 등이 있다. 일반적으로 어린이가 먹는 약은 시럽형태 또는 정제를 가루약으로 만들어 복용하는 경우가 많지만, 정제를 가루로 만들 때 약효가 변하는 약물은 처음부터 산제로 개발되기도 한다.산제는 처음 개발할 때 가루약 형태로 만든 것으로 정제, 캅셀제에 비해 삼키기 쉽고 위장에서 녹는 과정이 생략돼 약효가 빨리 나타나는 것이 장점이다. 과립제는 약물을 작은 입자형태로 만들어 산제

흔히 대머리 남성들이 사용하는 탈모치료제를 여성들이 사용하면 어떤 효과가 있을까? 결론부터 말하자면 전문의약품은 사용할 수 없고 일반의약품은 선택적으로 사용할 수 있다.  식품의약품안전청이 18일 발간한 ‘의약품안전사용매뉴얼’ 시리즈 네번째 '발모제 올바르게 사용하기'를 보면,  남성형탈모치료제로는 의사의 처방이 있어야만 구입할 수 있는 전문약 피나스테리드와 두타스테리드 제제, 그리고 약국에서 의사의 처방없이 구입할 수 있는 미녹시딜 제제가 있다.이 중 피나스테리드와 두타스테리드 제제는 남성형 탈모를 일으키는 것으로 알려진 남성호르몬(디히드로테스토스테론)으로의 전환을 저해하는 작용을 통해 탈모를 방지한다.하지만 여성을 대상으로 한 탈모개선 효과는 관찰되지 않았다. 가임기 여성이 복용할 경우 남성태

많은 아마추어들은 그린 근처에서 어려움을 겪는다고 말합니다. 하지만 치핑(chipping)은 골프에서 퍼팅 다음으로 쉬운 동작입니다. 치핑은 퍼팅과 아주 흡사한 짧은 스트로크로, 샷의 조건에 따라 로브웨지부터 6번 아이언, 혹은 3번 우드까지 사용할 수 있지요. 오픈 스탠스로 체중은 발 앞 치핑 때는 볼이 클럽 로프트 때문에 살짝 뜨는데, 뜨는 각도가 낮으므로 곧 땅에 떨어져서 구르게 됩니다. 볼이 공중에 떠 있는 시간보다 구르는 시간이 더 많은 것이 치핑이며, 그 반대로 체공시간이 더 긴 것이 피칭(pitching)입니다. 그린 근처 짧은 거리의 샷이 홀을 훌쩍 지나치거나, 그린에 채 미치지 못하는 것은 치핑의 기본원리를 잘 모르기 때문입니다. 치핑에서는 다음 몇 가지를 유의해야 합니다.

우리들은 아침에 일어나서 낮에 활동하고 밤에 자는 사이클로 생활합니다. 이러한 자연스러운 사이클의 구축은 바로 뇌가 제 기능을 하고 있는 증거입니다. 뇌는 형태상 크게 3개의 부분으로 나뉩니다. 뇌의 약 80%를 차지하고 있는 대뇌, 대뇌와 척수 사이에 존재하는 뇌간, 그리고 대뇌의 뒤쪽 아랫부분 중 뇌간의 뒤에 위치하는 소뇌입니다. 이들 대뇌-뇌간-소뇌는 각각 신경섬유 연결을 통해 밀접한 관계를 유지하고 있습니다. 뇌의 활동은 중심에 있는 뇌간에서부터 시작됩니다. 뇌간에는 오름 망상활성계라고 불리는 각성중추가 있어서, 이 중추의 활동에 의하여 대뇌가 자극을 받고 깨어나는 것입니다. 또한, 뇌간은 자율신경과 호르몬을 조절하여 호흡과 순환(혈압을 유지하거나 혈류를 조절), 체온 등을 제어합니다.