성관련 학습에 임할 때는 당신이 점점 긴장하거나 불안해하지는 않는가를 주시해야 한다. 만일 그렇다면 (혼자하는 조루치료법)을 절대 연습하지 마라! 불안한 상태에서 성기능을 발휘하고자 하는 것은 큰 실수다. 기억하라. 당신이 긴장했을 때, 성기관들이 생리적으로 정상적인 기능을 할 수도 없게 되는데, 앞에서 말한 아드레날린이 사랑을 나누는 것을 곤란하게 만들기 때문이다. 만일 당신이 두려워하고 있다면, 그만둬라! 당신의 파트너와 당신의 감정을 이야기하고자 한다면, 당신의 생각을 정리하고, 최대한 긴장을 풀어라. 자신을 조용하게 진정시킬 수가 없다면, 이러한 방법들이 가끔은 성적인 스트레스를 줄여주기도 하고, 다시 감정적인 평정을 찾게 되면 그때가 되어서 연습을 하도록 하라. 섹스 파트너와

이제 파트너와 합류하기 전에 혼자 할 수 있는 연습의 마지막 단계에 들어섰다. 지금부터 적당히 팽팽한 성적인 각성상태를 유지하는 방법을 배워보자. 이제 당신의 성감에 대해 보다 친숙해졌을 것이다. 지금부터 당신의(발기정도가 아닌)성적 흥분의 정도를 자기 기준으로 0~10점까지 점수를 매겨 보자. 0점은 전혀 흥분을 느끼지 않는 상태이고, 10점은 오르가즘에 도달한 상태이다. 그간 당신의 흥분이 8.5점정도 즈음에서 성기자극을 멈추곤 했을 것이다. 만일 9.5점에서 멈추려 했다면 너무 지나쳤고, 4나 5점에서라면 너무 빨랐다. 기억해야 될 것은, 이 프로그램의 목적이 오르가즘에 도달하기 전까지 당신의 흥분을 억지로 가라앉히려는 것은 절대 아니라는 점이다. 그런 방식은 전혀 재미도 없고 효과도 없

다시 강조하지만 혼자 치료하는 동안은 다른 성적인 활동은 절제하도록 노력해야 한다. 스톱-스타트 법을 연습하는 경우 외에는 따로 자위행위도 하지 말고, 혼자 수동식 자가 자극에 의해 조절능력을 완전히 습득할 때까지 파트너와의 성관계도 피하도록 노력해라. 당신의 나이와 성욕의 정도에 따라 일주일에 한 번에서 세 번까지 연습을 할 수 있다. 그러나 절대 그 이상은 하지 말기를 당부한다. 성공에 대해 강박관념에 사로잡힌 섹스는 오히려 역효과를 초래할 뿐이다. 이상적인 것은 당신의 행위에 대한 점수가 아닌 당신의 즐거움에 초점을 맞추는 것이다. 당신은 이것을 시작하기 전에 파트너와 함께 하는 수동식 스톱-스타트 연습법의 지침들을 복습해야 한다. 혼자서 하는 것도 그와 똑같은 원칙이 적용되는데, 다만

◆ 용법 : 용법은 약을 투여하는 방법을 말합니다. 투여경로, 투여 시간, 투여 횟수 등이 있습니다. 1, 공복 (식전) =음식물에 의해 영향을 받는 경우, 또는 공복에 복용함으로써 약물의 흡수도를 좋게 하여 효과를 높이기 위한 목적으로 공복에 복용합니다. 골다공증치료제(리세드론산나트륨, 알렌드론산나트륨), 점막보호제(수크랄페이트), 과민성대장증후군치료제(트리메부틴) 2, 식후 30분 =식사에 의해 큰 영향이 없는 약물의 복용법입니다. 약물은 일정한 혈중농도를 유지해야만 약효를 나타내게 됩니다. 세끼 식사는 일정한 시간에 하게 되므로 약물을 잊지 않고 복용토록 유도하여 일정한 혈중 농도를 유지하기 위하여 식후 30분에 복용합니다. : 대부분의 약물 3, 식사 직후 =음식물이 있을 경우 흡수가

약물이 우리 몸 속에 들어가면 흡수되고, 퍼지고, 변화되어서 빠져 나가게 됩니다. 이 과정을 거치면서 질환이 있는 부분에서 약물의 효과를 나타내게 되어 치료가 됩니다. ◆ 약물이 몸 안에 흡수되는 단계 : 흡수 흡수는 약물이 몸 속에 들어가서 장에서 흡수되는 단계를 말합니다. (먹는 약의 경우) 장의 상태나 약물의 종류, 음식물 등에 따라서 흡수되는 정도가 달라지게 됩니다. 따라서 기름에 잘 녹는 약물의 흡수를 높이기 위해서는 기름진 음식과 같이 드시길 권하는 약물도 있고, 흡수를 빨리 하게 하기 위해서 빈 속에 드시기를 권하는 약물도 있습니다. 주사제는 장으로 흡수되지 않고 혈관이나 근육 등으로 들어가서 약물이 퍼지므로 먹는 약보다 흡수가 빠릅니다. 연고나 패취제 등은 피부를 통해서 흡수됩니다.

◆ 성명과 약물을 확인하세요. 자신의 이름을 확인하지 않으면 다른 사람의 약을 잘못 가져와 위험해 질 수 있습니다. 또한 자신이 복용하고 있는 약물이 어떤 것인지, 어떤 질환에 쓰이는 지 알고 복용하게 되면 그 약물을 복용하는 필요성을 느끼게 되어 치료 효과를 높일 수 있습니다. 더불어 응급 상황 또는 다음 번 치료 시 본인이 복용하는 약물에 대해 알려 주면 의사 또는 약사가 적절한 처치를 하는 데 도움이 됩니다. ◆ 용법과 용량을 확인하세요. 약 봉투나 복약안내문에서 확인하실 수 있습니다. 특별한 의사 지시가 없을 경우에는 약 봉투에 적힌 용법대로 정확하게 복용하세요. 처방받은 약의 용법과 용량을 잘 확인해서 복용하시면 치료효과를 높이고, 약물유해반응을 줄일 수 있을 것입니다.

약이란 어떤 질환을 치료하기 위해서 사용되는 특정한 물질(화학물질일 수도 있고 천연물일 수도 있습니다.)을 말합니다. 약은 무조건 해롭지도, 무조건 이롭지도 않은 양면성을 지니고 있습니다. 약을 올바르게 사용한다면 약에서 기대할 수 있는 최고의 효과를 누리면서 최소의 약물유해반응을 기대할 수 있지만, 약을 잘못 사용한다면 약은 독이 될 수도 있기 때문입니다. 따라서 질환에 맞게, 정해진 용량ㆍ용법으로 필요한 기간만큼 약을 사용하는 것이 중요합니다. 예를 들어 고혈압을 진단받았는데 증상이 없다고 해서 처방받은 혈압약을 복용하지 않는다면 갑자기 고혈압으로 인한 뇌졸중 등 합병증으로 더 큰 병을 불러올 수 있습니다. 또, 항생제의 경우 일주일분을 처방받으셨는데도 약은 많이 먹으면 무조건 해로

내가 혼자 하는 연습을 설명하기 전에 강조하고 싶은 것은, 당신이 성 치료사를 기본적으로 매주 한 번은 방문하는 것처럼 이 프로그램을 체계적이고 철저한 방식으로 접근해야 한다는 점이다. 만일 당신이 연습을 몇 번쯤 하다가 3주쯤 건너뛰고, 또 다시 몇 번 하는 방식으로 하게 된다면 성공할 가능성은 희박하다. 지속적이고, 단계적으로, 매 주마다 두세 번씩 연습할 준비가 되어 있지 않다면, 연습해봐야 아무 효과도 없고 이전보다 더 당혹스럽고 실망스럽게 끝날 것이다. 한 가지 더. 파트너의 성심성의를 다한 협조를 얻는 것이 얼마나 중요한지는 이미 제 4장에서 언급했지만 아무리 강조해도 부족하다. 그녀에게 당신과의 작업을 요구해가면서 당신을 도와주는 성 치료사는 없으므로, 당신은 스스로 그런 일을 해야

앞의 글들을 통해 치료사가 없이도 당신이 자신의 사정조절 능력을 증가시키는 원리들에 대해 알아보았다. 이 장에서는 환자 자신이 과연 어떻게 해야 하는가를 말하고자 한다. 우리가 알다시피 이미 조루환자들에게 주어지는 특별한 '숙제'는 점차적이고 체계적인 방법으로 극치감(오르가즘)에 앞서 즐거운 성적 감각을 보다 잘 인식하게 하는데 특별한 목적을 두고 구성되어 있다. 조루환자와 파트너가 둘이서만 집에서 일주일에 두세 번 연습하고, 동시에 일주일에 한 번 성 치료사를 만난다. 성 치료사는 그들의 노력에 도움을 주고 연구 과제를 설명하고 그들이 저지를만한 오류를 교정해 준다. 성 치료를 하는 동안 나타날 수 있는 상당한 수준의 감각적이고 에로틱한 경험을 커플들이 겪게 된다. 때때로 이런 경험은 감정에

남성들에 있어 조루는 자존심의 상실입니다. 이 글은 미국의 여성 성(性) 심리학자인 헬렌 S. 카플란 박사가 저술한 을 비뇨기과 전문의인 이윤수 박사(헬스코리아뉴스 전문위원)가 유쾌하게 조명한 것입니다. 이윤수 박사는 국내 성의학 분야의 대가로 명동 이윤수 비뇨기과 산하에 부설 ‘한국성과학연구소’를 운영하고 있습니다. 이 박사는 남성 성기능 장애 등 말 못할 남성고민해결사 일명 '고추박사'로 더 유명하지요. 더불어 카플린 박사는 성 치료분야의 선구자로 1995년 사망할때까지 자신의 전공 분야에 지속

부부가 윤활제를 사용한 손으로 하는 자극을 마스터하면, 다음 단계인 여성상위체위의 ‘스톱-스타트’ 법으로 넘어갈 준비가 된 것이다.대다수 남성들은 그들이 여성의 위로 올라가서 아래로 피스톤 운돌을 할 때 각성이 너무 빠르고 조절이 가장 안 되곤 한다. 이러한 이유로 질 내에서 음경 인식을 학습하는 과정을 여성 상위체위에서 항상 시작하며, 이것이 대다수의 조루 환자들에서 가장 쉬운 방법이기 때문이다.커플은 평소에 하던 대로 키스를 하거나, 애무를 하거나, 그리고 둘 다 편안하다면, 손으로(또는 구강을 함께 사용하든지 아니든지 간에) 하는 자극을 이용해 남성이 좋다고 느끼며 단단한 발기가 될 때까지, 그러나 과도하게 각성되기 전까지 자극함으로써 성애행위를 시작하도록 교육을 받는다.그리고 그는 모든 산

오늘밤 집에 가면 당신 자신만을 위해 시간을 내도록 하라. 그리고 방해받지 않도록 확실하게 주변을 정리하라. 전화도 받지 말고, TV도 끄고, 침실에 애들도 못 들어오게 하라. 그 다음에 샤워를 하고 조명을 낮춘 상태에서 옷을 걸치지 말고 알몸으로 침대에 들라. 각성이 될 때까지 서로의 몸에 키스와 애무를 시작하라. (남성이) 발기가 되자마자 바로 누워서 눈을 감아라. 여성은 남성의 성기를 리드미컬하게 위 아래로 움직여 자극하라. 남성은 여성의 손을 이끌어 당신이 좋아하는 반복운동의 속도, 세기, 깊이 등을 가르쳐 줘라. 그녀가 당신의 성기를 자극하는 동안 당신은 그 순간을 무시해야 한다. 그녀가 이 순간을 즐기든지 아니면 점점 손이 지쳐가든지 걱정하지 마라. 오직 당신의 성기의 감각에

조루를 고치는데 반드시 필요한 인자인 환자의 성기감각인식을 체계적으로 높이기 위해 두 가지 효과적인 행동치료기술들이 발전해 왔다. 소위 성기압박(Penile Squeeze)법과 스톱-스타트(Stop-Start)법이 바로 그것이다.마스터즈와 존슨에 의해 발전된 성기압박법은 사정에 임박했을 때 파트너가 손으로 남성의 성기를 꽉 쥐어 그의 발기가 일부 가라앉게 해 남성이 성기감각에 몰입하도록 가르친다.스톱-스타트법은 남성이 오르가즘에 도달하기 직전에 성기에 대한 파트너의 자극을 중단하는 방법을 체계적으로 함으로서 같은 목적을 달성한다.두 가지 방법 모두 매우 효과적이긴 하나, 나는 개인적으로 성기 자극을 간헐적으로 조절하는 스톱-스타트법을 선호한다.내가 스톱-스타트법을 선호하는 는

【헬스코리아뉴스】조루에 대한 최신 치료에 있어서 효과적인 요소와 성공의 열쇠는 전반적인 성적 감각에 대한 인식의 습득에 달려있다. 다시 말해서, ▲ 환자가 그를 훼방 놓던 가족들이 자신의 성적 발달에 손상을 준 것을 명백히 이해를 했더라도, ▲ 어린 시절의 죄의식을 유발시키는 성을 적대시하는 프로그램으로 인해 뒤죽박죽되었다는 것을 인식하게 되었더라도, ▲ 그의 결혼생활이 좋아졌더라도, ▲ 그리고 그와 파트너 간에 의사소통이 잘 되더라도, 환자가 오르가즘을 느끼기 전에 성적 흥분이 팽팽한 상태에서 그의 성기로부터 발산되는 환희에 찬 느낌에 집중하는 것을 배우도록 의사가 돕지 않는다면 치료는 실패할 것이다. 정신분석과 부부치료는 단지 내면의 갈등을 다룰 뿐이며, 환자의 성적 자각을 증가시키는 이런

【헬스코리아뉴스】우리의 경직된 사회에서 사람들은 성에 관해 개방적으로 말하기 어려워하는 것을 자주 보게 된다. 예를 들면, 내가 커플들의 성병을 조사할 때, 적어도 인생의 25년 이상을 함께 살면서 아이들을 양육하고, 여러 위기를 극복해왔으며, 다른 모든 면에 대해서 서로 개방되어 있음에도 불구하고 말이다.그들은 성에 대해 진실하게 대화를 나눈 적이 없으며 서로의 성에 대해 어떻게 생각하는지 조차 알지 못한다는 것에 대해 매우 놀라게 되었다. 커플이 성에 대해 각자 편안하게 이야기 할 수 없을 때 조루로 인해 야기되는 문제들은 더 커진다. 왜냐하면 대화하는 능력이 그 자체로 조루를 치유하는 것은 아니지만, 솔직하고 차분하고 방어적이지 않은 대화가 조루에 의해 생길 수 있는 손상을 최소화 시키는 최

【헬스코리아뉴스】대부분 불완전한 사정 조절은 한 사람의 특별한 파트너에게 제한되지 않는다. 다른 말로, 대부분의 조루환자들은 사랑을 나눈 모든 여성들에게 빨리 사정을 해왔다. 그리고 이러한 남성들의 대부분은 그들이 잠자리를 함께 한 여성에 대해 어떠한 감정을 느끼는지에 전혀 관계없이, 사정이 빠르고 조절이 안되는 비슷한 경향을 보인다. 하지만, 어떤 특정한 파트너에 대해서만 조절능력을 잃는 남성들도 있다. 일부 남성들은 자신에게 벅찬 여성과 관계할 때만 빨리 사정을 한다. 그런 남성들은 그들의 연인이 마음의 위안을 주면 조절을 잘 하나, 반면 이런 것은 다른 조루환자들에게는 도움이 되지 않는다. 어떤 남성들은 여성과 친밀한 관계가 될 때 조절능력을 완전히 상실한다. 이런 남성들은 파트너를 깔보

남성들에 있어 조루는 자존심의 상실입니다. 이 글은 미국의 성(性) 심리학자인 헬렌 S. 카플란 박사가 저술한 을 비뇨기과 전문의인 이윤수 박사(헬스코리아뉴스 전문위원)가 유쾌하게 조명한 것입니다. 이윤수 박사는 국내 성의학 분야의 대가로 명동 이윤수 비뇨기과 산하에 부설 ‘한국성과학연구소’를 운영하고 있습니다. 이 박사는 남성 성기능 장애 등 말 못할 남성고민해결사 일명 '고추박사'로 더 유명하지요. 더불어 카플린 박사는 성 치료분야의 선구자로 1995년 사망할때까지 자신의 전공 분야에 지속적으로

남성들에 있어 조루는 자존심의 상실입니다. 이 글은 미국의 성(性) 심리학자인 헬렌 S. 카플란 박사가 저술한 을 비뇨기과 전문의인 이윤수 박사(헬스코리아뉴스 전문위원)가 유쾌하게 조명한 것입니다. 이윤수 박사는 국내 성의학 분야의 대가로 명동 이윤수 비뇨기과 산하에 부설 ‘한국성과학연구소’를 운영하고 있습니다. 이 박사는 남성 성기능 장애 등 말 못할 남성고민해결사 일명 '고추박사'로 더 유명하지요. 더불어 카플린 박사는 성 치료분야의 선구자로 1995년 사망할때까지 자신의 전공 분야에 지속적으로

【헬스코리아뉴스】발기불능이나 성욕소실과 같은 몇 가지 성기능 장애들은 이 분야에선 많은 의학적인 문제들에서 기인된다. 음경내의 혈류 순환이 좋지 못하거나, 호르몬 불균형, 그리고 어떤 약물 부작용들이 여기에 포함된다. 그러나 조루의 원인은 거의 대부분이 심리적인 경우이다. 이는 특히 젊은 남성들과 항상 이 문제를 겪는 남성들에게는 틀림없는 사실이다. 당신의 성적 기능에 장애가 있다면 의사의 진료를 받고자 하는 것은 대단히 좋은 생각이다. 그러나 당신이 아무 질환이 없고, 어떤 약물도 복용하지 않으며, 발기와 성적욕구가 정상이고, 특히 정기적인 건강검진을 하고 있다면 신체적인 원인에 대해 염려할 필요는 없다. 단지 하나의 중요한 예외는 있다. 남성이 과거에는

【헬스코리아뉴스】조루는 남성 성반응주기 중 오르가슴(orgasme) 단계의 장애이다. 사정을 하거나 남성의 오르가즘 등은 성반사반응들 중에 하나이다. 조루는 인간 성반응의 다른 두 구성요소이기도한 발기반사나 성적 욕구와는 완전히 별개의 것이다. 조루환자들은 성적으로 결코 미숙한 것을 의미하는 것은 아니다. 또한 이 남성들은 성교불능자가 아니다. 그들은 단단한 발기와 성적 흥분을 느끼는데 전혀 문제가 없고, 오히려 몹시 강하고 활기찬 편이다. 성적으로 이야기하면, 조루환자들은 너무 빨리 사정한다는 것을 제외하고는 모든 것이 완벽하다.