소화가 잘 안 되는 음식 즉 콩과 고섬유질 음식, 과당이 많이 들어있는 음식이 가스의 원인이라는 것. 위장에 가스가 차는 이유는 공기를 삼키기 때문인데 콜라등 탄산음료를 빨리 마시는 것은 공기를 많이 삼키게 하고 가스를 생산하게 만든다고 한다.
가스를 줄이기 위해서는 음식을 천천히 먹고 탄산 음료과 껌은 피하며 걷기 등 운동을 해야한다고.
이 잡지는 또 아몬드, 호두 등 견과류가 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 심장을 튼튼하게 해준다고 주장했다.
잡지는 견과류에는 불포화지방, 오메가-3지방산, 섬유, L-아르기닌, 식물스테롤 등이 함유돼 있어 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 혈중수치를 떨어뜨리고 동맥내막의 건강상태를 개선하는 효과가 있다고 밝혔다.
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