똑똑한 노인 되려면 역기 들어야?
똑똑한 노인 되려면 역기 들어야?
“최소 주당 2회 근력운동 해야 효과”
  • 권현 기자
  • admin@hkn24.com
  • 승인 2016.10.25 15:43
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

[헬스코리아뉴스 / 권현 기자] 근육을 강화하면 기억력과 인지기능 등 뇌 기능 향상에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.

호주 시드니대학 요기 마브로스(Yorgi Mavros) 박사가 “중등도의 인지기능 장애를 가진 55~86세 성인 100명을 대상으로 근력운동과 인지기능의 효과를 연구해 이 같은 결론을 도출했다고 헬스데이뉴스가 24일 보도했다.

연구팀은 대상자 100명 가운데 6개월 동안 최대 80%의 근력을 사용하며 근력운동을 한 대상자들은 그렇지 않은 대상자에 비해 인지기능이 더 향상됐다는 결과를 얻었다.

연구가 끝난 뒤 근력운동의 효과는 1년 동안 이어져, 근력운동이 인지기능 향상에 효과적이라고 연구팀은 평가했다.

▲ 근육을 강화하면 기억력과 인지기능 등 뇌 기능 향상에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.

마브로스 박사는 “인지기능의 향상은 근력증가와 밀접한 연관성이 있다”며 “최소 일주일에 두 번의 근력운동을 해야 뇌 기능 향상에 도움이 될 것”이라고 조언했다.

이 연구결과는 미국 노인의학 저널(Journal of the American Geriatrics Society)에 게재됐다.


댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.

  • 회사명 : (주)헬코미디어
  • 서울특별시 마포구 매봉산로2길 45, 302호(상암동, 해나리빌딩)
  • 대표전화 : 02-364-2002
  • 청소년보호책임자 : 이슬기
  • 제호 : 헬스코리아뉴스
  • 발행일 : 2007-01-01
  • 등록번호 : 서울 아 00717
  • 재등록일 : 2008-11-27
  • 발행인 : 임도이
  • 편집인 : 이순호
  • 헬스코리아뉴스에서 발행하는 모든 저작물(컨텐츠, 기사)는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단·전재·복제·배포 등을 금합니다.
  • 「열린보도원칙」 당 매체는 독자와 취재원 등 뉴스이용자의 권리 보장을 위해 반론이나 정정보도, 추후보도를 요청할 수 있는 창구를 열어두고
    있음을 알려드립니다. 고충처리인 이슬기 02-364-2002 webmaster@hkn24.com
  • Copyright © 2024 헬스코리아뉴스. All rights reserved. mail to admin@hkn24.com
ND소프트
편집자 추천 뉴스
베스트 클릭